牙龈肿痛可以喝一些菊花茶或者金银花茶。这两种茶都有一定的清热解毒的作用。不过牙龈肿痛的原因有很多，如果是由于牙结石过多导致的，喝茶的效果并不显著，要到医院去洗牙，清除牙结石，彻底的消除病因。如果牙龈肿痛是由于某颗牙齿有龋坏刺激的牙龈肿痛，需要清理干净龋坏的部分然后补牙。
牙龈肿痛首先要看是牙齿的原因还是牙周的原因引起的，找到病因后对症治疗，可能两三天就会慢慢的缓解。采用药物治疗，由于全身用药对牙龈作用较小，因此症状缓解会相对较慢。如果不用药，单纯依靠自身抵抗力等待肿痛缓解，可能需要7-10天或者更长。
出现了牙龈肿痛，要去看牙医，牙龈肿痛的原因有年轻人长尽头牙，也就是长智齿，容易出现智齿冠周炎，导致牙龈红肿，可以局部用漱口水，敷消炎药来消肿，根尖周炎，当牙齿龋坏到达一定程度以后，可能会导致根尖部区域的牙龈出现红肿，不可自行处理，要进行专业的操作才能解决。
牙龈肿痛可以多些清胃火的食物，如南瓜，西瓜，芹菜等。忌烟酒，辛辣，过硬，过酸的食物。保持大便通畅，心情舒畅。如脾气急躁，也容易诱发牙痛。日常一定要注意口腔清洁，要养成早晚刷牙，饭后漱口的良好习惯，睡前不宜吃糖，饼干等淀粉类食物。
牙龈肿痛上火可以口服药物来缓解。关键还是应该去口腔科做根管治疗，再修补来恢复牙齿的外形和咀嚼功能，同时洗牙去除牙石牙菌斑。以后一定要坚持早晚刷牙，饭后漱口。口腔干净卫生就不会牙疼了。
