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怎样该去恶习，减少感冒症状发生？
用嘴呼吸是一种不正确的呼吸方式，首先要改善鼻部不通气的情况，在睡觉前之前进行鼻部按摩，热敷，有利于扩张鼻腔，而起到改善的作用。适当的调节室内温度，保持适宜。或者是舌尖抵住上颚，有预防张嘴呼吸。
宝宝睡觉用嘴巴呼吸，一般都是由于鼻腔不通畅造成的，比如严重的鼻塞、鼻腔里有鼻涕、鼻痂等，平时要定期清理鼻腔中的鼻涕、鼻痂，这样才能保证孩子的鼻腔通畅。
出现鼻塞的情况时，可以用热毛巾敷在孩子的前囟门上，这样可以减轻鼻塞的症状，保证呼吸顺畅，毛巾的温度不宜太高，否则会灼伤孩子。如果孩子长时间用嘴巴呼吸，导致鼻腔不畅通，可以到耳鼻喉科门诊检查，检查孩子是否有鼻甲肥大、鼻中隔弯曲等问题。
孩子晚上一直用嘴巴呼吸睡觉可以使用中药方剂治疗，但一定要中医师亲自检查并辩证用药，疗效会比较好的，如果按西医治疗，手术，可能会有一定疗效，但无法完全的治疗好，所以还是使用中医比较好。
晚上睡觉的时候用嘴呼吸是不好的，大多数人晚上睡觉的时候都是用鼻子呼吸的，用嘴呼吸是因为睡觉的时候鼻子可能有问题，导致呼吸不通畅，所以要用嘴呼吸，最多见的原因可能包括鼻中隔偏曲、下鼻甲肥大或者鼻腔有炎症而导致鼻部的通气不畅。容易发生夜间睡眠时候的缺氧，甚至是睡眠呼吸暂停综合。
可以带孩子先去耳鼻喉科就诊。如果孩子是因为疾病导致鼻腔阻塞而张口呼吸，应就鼻咽部疾病及时治疗。可以睡觉带特制面纱。养成张口呼吸习惯的孩子，在晚上睡觉时戴上一个三层纱布的特制小口罩，把鼻孔留在外边，迫使其改用鼻腔呼吸。每天做上下唇、颊肌训练。
睡觉用嘴呼吸的因素很多，主要可嫩是有鼻炎、鼻窦炎等病症鼻部呼吸不通畅，导致睡觉时用嘴呼吸，形成了用嘴呼吸的习惯。睡姿不正确，有睡觉蒙头的习惯，容易导致张嘴呼吸的情况。
