有什么办法可以先不要困生活能自理了
出现腰椎骨质增生，腰痛，一般需要检查是不是存在腰椎间盘膨出或者是腰椎间盘突出的情况。单纯的腰椎骨质增生，可以采用中药调理治疗，疼痛严重，可以服用止痛药或者活血化瘀的药物配合按摩进行，根据病情做封闭注射以及针灸按摩治疗。在饮食上适当地吃一点海产品，并且加强运动锻炼。
腰椎骨质增生可以引起腰腿痛情况，一定要注意休息，建议饮食清淡加强营养，可以热敷，理疗烤电，不要做过重的家务，拿过重的东西，避免重体力劳动和剧烈运动保护关节，严重时可以做牵引治疗，效果比较好。
肩膀骨质增生注意休息保护很关键的。可以坚持每天热敷一下，热敷的话，可以用热水袋热敷一下，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显。如果对膏药不过敏的话，可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体消炎镇痛药物和活血化瘀药物控制就可以的，并配合一些理疗的办法。
平时不能长时间保持一个姿势坐在那里，不能长时间从事重体力活动，要注意劳逸结合。可以吃点消炎止痛的药，也可以吃点通经活络的药。还可以尝试一下针灸电疗，以及推拿等，对症状缓解有帮助。症状严重也可以尝试牵引。
腰椎骨质增生属于骨关节的退行性病变，应饮食清淡加强营养，多吃一些含钙量高的食物，注意休息，避免腰部弯腰剧烈运动劳累，若情况严重，及时去正规医院检查治疗，以免延误病情。
主要以对症治疗为主，可以在医生的指导下使用抗炎药物或者物理疗法，中医疗法缓解腰部疼痛，如果病情容易反复发作，相对比较严重，可以通过手术治疗。平时不要弯腰，不要负重活动。
