一般乳房可以分为四个象限，以乳头为中心划分四个区域，分别是外上象限、外下象限和内上象限以及内下向限。在上外侧的1/4位置，就是外上象限。平时注意休息和饮食避免辛辣刺激性食物摄入量，保持心情舒畅。
月经来潮前出现乳房疼痛等症状，可能是乳腺增生的可能性大，乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，生育期的女性是高发年龄，平时饮食清淡，忌易急易怒。多吃蔬菜水果对乳腺增生有益，但一般不会缓解症状。另外保持生活健康，加强体育运动，保持身心愉悦和体质强健。
乳房会感到疼痛有一部分是受雌激素与黄体素的刺激乳腺的关系，使乳房肿胀，有时也会有乳头疼痛及伴随透明性之分泌物，一般会发生在月经前期，而在月经结束后消失。可以去乳房外科仔细检查一下，不要精神压力过大，同时不要长期熬夜，多吃营养易消化的食物，宜合理饮食，注意休息。
乳房x光检查。可以有效的诊断，它相对无痛，简单易操作，分辨率高，重复性好。拍摄的图像可以前后对比，不受年龄和体型的限制。平时的作息要规律，避免熬夜，要保持心态平和，避免情绪激动，戒怒戒躁，要多吃饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。
乳房外上象限肿块多见于乳腺纤维瘤。也有可能是乳腺增生，但也不能排除是乳腺癌的可能，可以去做一个乳腺的彩超检查看一下，如果是怀疑乳腺癌，可以进一步做一个穿刺活检明确。如果是乳腺纤维瘤，可以做手术切除，术后做病理检查，不要吃酸辣刺激性食物。
经前期乳房胀痛多是因为月经来潮体内雌激素水平变化引起的，这一般不需要特殊处理，月经过后就可以好转的。但如果疼痛剧烈需要警惕乳腺增生的可能，注意多休息，这期间别吃辛辣刺激的食物就行了。
