头昏昏沉沉坐一会站起来就头晕，有可能是因为体位性低血压所引起。体位性低血压的主要表现为由卧位、坐位变直立位时，可以突然出现血压明显下降，血压明显下降时容易引起脑部一过性的低灌注，可引起脑供血不足。小脑脑干供血不足时，可以出现头晕、恶心、呕吐，也可以出现平衡障碍和共济障碍。
头晕和头昏是有一定区别的，头昏主要指的是自觉脑内有昏昏沉沉的感觉、脑内不清醒，而不会有视物旋转这些症状。而头晕的症状是比较多的，大部分会描述为走路之后出现不稳、不平衡，或者是看东西的时候视物旋转等问题就属于是头晕的范畴。头晕的程度要比头昏要重一些，两者的原因有很多都是交叉的问题引起的。
头昏可以吃的食物有很多：桔子，橘子皮对头晕有很好的缓解功效，柑橘类的食物能有效缓解焦躁紧张、沮丧的情绪，对头痛和头晕也颇有帮助，但是不要吃过多，因为容易发生胃粪石，芒果，食用青芒果可以清肠胃，对于晕车、头疼头昏等有一定的止吐作用，山楂，山楂具有降血脂、血压，抗心律不齐等作用，也能够消食化滞、活血化瘀、缓解头昏。
平时不应该长时间保持颈部负重姿势，不应该长时间用电脑和手机。应该经常转头，从左向右缓慢移，旋转，颈椎有帮助。多运动，多吃有营养的食品。平时注意睡眠，多吃蔬菜，长时间用脑后应该放松大脑。
血压正常但头晕头昏可能是因为前庭神经功能障碍，比如耳石症、前庭神经元炎等，除头晕外，还可有耳鸣、听力下降、眩晕、呕吐等症状，药物、手法复位治疗效果好；脑血管病：椎基底动脉缺血可以导致头晕。
中老年人头晕头痛头昏沉比较常见的疾病就是脑血管疾病，其中以后循环缺血多见，后循环缺血除了头晕头痛头昏沉，还伴有发作性的视物旋转、恶心、呕吐，是因为供应脑干和小脑的血液循环不足，出现头晕头痛头昏沉，还可以见于颈椎病，随着年纪增长，颈椎发生退变，导致相应的硬膜囊和神经根受压，就会出现头晕头痛头昏沉。
