消除胳膊和肩膀的赘肉是同全身减肥分不开的，这时候需要合理的运动，坚持每天进行慢跑、快走、跳舞等这类有氧运动半小时以上，同时还需要饮食的配合，每天进食量适当减少。
肩膀和胳膊疼可能是肩周炎、肌肉劳累等因素导致的。
一、肩膀和胳膊疼可能是肩周炎造成的，需要到正规的医院做进一步的检查，确诊后可以采用中医烤电、针灸等方法进行，同时需要进行肩关节的运动锻炼。
而、肩膀和胳膊疼可能是因为肌肉劳累造成的，可以用云南白药等活血化瘀的药物改善症状，如果长期没有好转，则需要前往医院就诊。
右肩膀和胳膊长期疼痛考虑是肩周炎的可能，与肺癌的关系不大。经常使用电脑，会出现肩膀酸痛的现象，平时工作中要多加注意，使用一段时间后，可以活动一下肩膀和手臂，这样有利于血液循环，减少肩部的劳累。如果不严重的话，可适当做些按摩。
胳膊和肩膀的关节疼痛可能是年龄增大、外伤、严重等原因引起的。
如果手臂和肩膀部位有疼痛，那么很有可能是因为、年龄增大、外伤关节炎。因为手臂和肩膀是上肢的重要部位，如果出现了这种疼痛，就会对上肢的正常活动造成很大的影响。首先要去医院全面的检查，再进行相应的治疗。如果没有经过详细的检查，只采用药物，那么一旦用错了药，不仅会加重病情，而且还会增加治疗难度。
关节炎的患者可以服用一些中药活血化瘀的药物，在治疗过程中尽量减少手臂和肩膀的活动，尽量避免在疼痛的地方用力。
通常来说，肩膀和胳膊酸痛可能是肩关节疾病导致的。
肩和手臂的酸痛，主要是因为肩关节的问题导致的，例如肩峰下撞击综合征、肩袖撕裂等。肩峰下滑囊炎、腱袖肌腱病等，都会导致肩部和上臂的广泛的疼痛。肱二头肌的长头肌腱炎可导致肩部的前部疼痛。如果有一个多月以上的肩、臂痛需要去医院做个全身检查，通过对肩位X线片及MRI进行诊断，以明确其原因。
胳膊和肩膀的连接处疼痛，首先考虑的疾病为肩周炎。肩周炎的主要痛点在肩关节周围，影响肩关节活动范围，尤其是外展外旋和内旋后伸活动，又称冻结肩、五十肩。结合肩关节X线片、肩关节腔造影、肩关节核磁等检查。
