可以通过哪些方法，譬如食疗或者一些较为温和的办法使情绪得到舒缓呢，最好不要吃有激素的药什么的，谢谢。
月经前一个星期乳房胀痛是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿引起的。月经期过后，变化消失，有很多妇女在月经来潮强有乳房胀满、发硬、压痛；重者乳房受轻微震动或碰撞即可胀痛难受，原有的颗粒或结节感更加明显。
来月经前一个星期胸痛可能是激素水平变化、乳腺炎等原因导致的。
1.激素水平变化：月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，由于这个期间的激素水平变化比较大，可能会出现来月经前一个星期胸痛的情况。
2.乳腺炎：乳腺炎是指伴或不伴感染的乳腺组织炎症，以年轻女性多见，主要表现为乳房疼痛、红肿、发热，进一步发展可形成乳房脓肿。所以来月经前一个星期胸痛可能是乳腺炎导致的。
一般来说，来月经前一个星期同房可能会怀孕，可能不会怀孕。
如果女性平时的月经周期比较规律，女性排卵的日期是相对固定的，一般月经来潮前的14日左右开始排卵，排卵日后的四天以内属于易孕期，进而说明月经来潮前的十天体内都是安全期，同房一般不会怀孕，所以来月经前一个星期同房一般不会怀孕。需要注意的是，如果女性的月经周期不规律，则可能会怀孕。
主要考虑乳腺增生的可能性比较大。主要表现为月经前疼痛，月经后疼痛消失，需要及时到医院进行乳腺的针对性检查，明确诊断和对症治疗，药物的应用应该在医生的指导下进行。注意增加营养，提高抵抗力。
一般来说，来月经前一个星期是安全期，具体如下：
安全期通常是指性生活不会导致怀孕的时期，是指一个月经周期中，除了排卵期以外的时期。一般来月经前一周和来月经后的八天为安全期。需要注意的是，安全期并不能百分百避孕。
建议患者在同房时做好避孕措施，以免怀孕。在日常生活中，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃生冷、辛辣、油腻、刺激的食物。
对于女性的月经是女性身体发育正常的标志。每次持续3～7天。来月经时身体没有什么不适。但是要注意保暖。不要吃生冷的食物。要进行定期的检查。两侧附件有无炎症和囊肿。
