一般献血每次需要献血400毫升。一般献血之后身体需要有一个恢复期，需要半年之后才能再次献血，饮食上多喝点当归黄芪炖鸡，补气血，多吃点猪肝、大枣、樱桃、核桃、黑芝麻、百合、银耳、莲子、牡蛎、紫菜等食物补补身体，促进气血的恢复。
献血者的要求是每次献血200ml，也就是200cc或者是400ml，即400cc，但献出400ml的血，要求分两次计算，同时间隔时间不得少于6个月。国家有严格规定：严格禁止血站违反前款规定，即上述规定，禁止献血者频繁、超量采集血液。同时按照上述规定献血，对人体不会有任何影响。
健康公民献血一年可以献两次，就是每次献血间隔时间可以在6个月左右，不能短于6个月。因为献血时人体会丢失部分血细胞，包括红细胞、白细胞和血小板。白细胞和血小板的恢复时间较快，白细胞在一天之内就可以得到补充，血小板在5-7天的时间也可以得到补充，但是，红细胞恢复的时间比较慢，一般在3个月左右的时间才能够恢复到献血前水平。
献血一次最多可以献多少毫升，需要根据献血者的体重决定，因为人体的血液总量与体重成正比，全身的血液重量约占体重的7%-8%。一个60kg左右的成年人，献血时一般献血量不要超过300ml。体重在70-80kg之间的成年人献血量可以达到400ml，献400ml血液对人体的健康没有明显的影响。
对于献血量达到800毫升以上的献血者，本人可终身享受无偿用血；达不到800毫升者，本人可无偿享受原献血量3倍的用血。对于无偿献血者的近亲属，可无偿享受相当于献血者献血量一倍的用血量。
一般情况下，在怀孕期间是不可以献血的。如果女性在怀孕期间去献血，可能会出现自身贫血的情况，甚至也会影响到胎儿的正常生长，所以是不建议献血。如果孕妇盲目献血，还有可能会诱发胎儿贫血的情况，从而给身体带来一定的损伤。在怀孕期间，孕妇要多注意营养，可以多吃营养物质比较丰富的食物，比如黄豆猪蹄汤、冬瓜排骨汤、乌鸡排骨汤等。也要多吃含铁的食物，比如猪肝、菠菜、猪血等，从而达到补血的效果。在日常生活中，孕妇也需要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜，否则也会影响到胎儿的发育，甚至还有可能会出现胎动频繁的情况。
地贫基因通常是指地中海贫血基因。携带有地中海贫血基因时通常不可以献血。患者携带有地中海贫血基因时，通常会患有珠蛋白生成障碍性贫血，是因血红蛋白的珠蛋白肽链基因突变或缺失导致的遗传性慢性溶血性疾病，会导致患者出现贫血、肝脾肿大、食欲不佳等症状。此时献血有可能会导致体内红细胞减少，进一步加重贫血的症状，不利于病情恢复。而且患者体内的红细胞还有可能出现形态异常，导致红细胞的质量较差，无法达到较好的提升血红蛋白的作用，因此不建议携带有地中海贫血基因的患者去献血。建议患者要积极接受治疗，可以遵医嘱使用注射用甲磺酸去铁胺、去铁酮片等药物来治疗，也可以及时进行造血干细胞移植、脾切除术。
献血通常不会瘦。献血通常是指为拯救他人生命，自愿将自身的血液无私奉献给社会公益事业。献血主要抽取的是献血者体内的血液，人体会丢失部分血细胞，比如红细胞、白细胞以及血小板，还会丢失部分血浆，不过人体的造血系统通常会在1周左右将上述指标恢复到献血前的正常水平。身体肥胖主要是因为体内的脂肪蓄积过多，而献血一般不会导致体内的脂肪减少，所以献血一般不会导致献血者变瘦，无法控制体重。建议不要通过献血的方式来减肥，并且献血要选择正规的医疗机构，不要盲目献血，避免发生交叉感染，而且频繁献血还有可能引起贫血，降低机体的抵抗力。如果觉得自身的体重过高，患者可以采取科学、合理的方式来减肥。平时要合理安排工作和运动的时间，不要久坐，可以适当做跳绳、跑步、瑜伽等有氧运动，能加快脂肪的燃烧。在运动的同时还要控制饮食，尽量不要吃肥肉、炸鸡等高脂肪、高热量食物。
例假是指月经。月经期间，月经通常不适宜献血，建议女性在月经结束后再献血。女性在月经期间身体抵抗力相对较弱，此时献血可能导致身体抵抗力下降，增加感染疾病的风险。其次，月经期间女性本身就处于一定的失血状态，如果此时再献血，可能加重贫血症状，出现头晕、乏力等不适症状。此外，月经期间女性的凝血功能也会有所降低，献血可能导致抽血部位止血困难。为了保障献血者和用血者的健康，女性在月经期间应避免献血。此外，献血前应注意保持良好的生活习惯，如充足睡眠、均衡饮食等，以确保血液质量和献血安全。女性在月经期间应注意防寒保暖，多吃清淡、富有营养的食物，例如小米粥、鲫鱼汤、排骨汤等。
