可以多吃一些补肾温阳的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆、核桃、韭菜、粗粮、鸡蛋、羊肉、牡蛎等，平时不要胡思乱想，要有乐观积极的生活态度很重要，少烟酒和手淫，良好的饮食规律和心情。
一般情况下，胃不舒服伴有腹泻时不可以吃青菜。具体分析如下：
通常来讲，因为青菜富含纤维素，能促进肠胃蠕动，从而容易加剧患者腹泻的症状。除青菜外，红薯、芋头、玉米、豆类、豆制品等都不能食用。还有也不可以吃水果类，水果或者蔬菜均可以加速肠道蠕动，促进排泄的作用。如果有腹泻的症状，可以选择少量流食和半流饮食，比如小米粥、大米粥、瘦肉粥、各种炖汤等清淡食物。必要时可药物治疗，可在专业医师建议下，遵医嘱口服抑酸药联合益生菌治疗。
一般情况下，肠胃不舒服的人在平时可以多食用清粥或小米粥，可以养胃、护胃。具体内容如下：
此外，新鲜的水果、蔬菜不但可以帮助补充维生素，并且容易消。胃不好的人平时可以多煲汤，汤水是很养胃的，比如砂仁黄芪猪肚汤有益气健脾、消食开胃的功效，也可以喝茶来养胃，如红茶、普洱茶等对胃都很好。
平时谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。有吸烟嗜好的病人，应戒烟。饮食定时定量，长期胃痛的病人每日餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。
一般情况下，胃不舒服可以吃韭黄，但要注意控制食用量，具体内容如下：
如果患者胃不舒服，可能会出现腹胀、腹痛、反酸等症状，而韭黄含有膳食纤维、维生素、矿物质等营养元素，有助于促进消化，还能为患者补充身体所需要的能量。因此，在胃不舒服的时候，患者应可以吃韭黄。但是，韭黄具有刺激性的气味，如果患者大量食用韭黄，可能会加重胃肠道的负担，患者可能出现更加明显的不适症状。
胃不舒服最好不要吃甜食，以免危害身体健康。
如果肠胃不适，最好不要食用糖类食物，特别是以胃部疼痛为主的病人。肠胃不舒服的人，肠胃状况通常比较差，吃了甜的食物会对肠胃造成一定的刺激，而且甜的食物在消化过程中会产生酸性，容易导致胃酸的分泌增多，造成胃粘膜受损，加剧胃部的不适。如果是平时多食用一些甜品，会导致肠胃不适，比如腹胀、恶心、呃逆等。
胃不舒服主要是因为胃炎和消化不良引起的。可以通过食疗来调理，比如吃一些面粥、大米粥，看是否会有所好转，这些食物都有滋补肠胃的功效。也可以服用一些有助于消化的药物，比如乳酶生、健胃消食片等，对大人小孩都有很好的效果。
如果还没有好转，建议进行胃镜检查，如果出现胃炎、胃溃疡等症状，可以口服奥美拉唑、铝碳酸镁咀嚼片、乳酶生等。
