腰部肌肉出现劳损，主要就是由于日常的生活工作姿势不良所导致的。首先要保持正确的体位，定期调整好坐姿，不要长期保持一个位置，这是最好的治疗方式。可以服用抗炎止痛的药物，如：舒展肌肉、局部热敷、柔和的推拿、避免使用任何的方法，还可以进行针刺、刮痧、物理治疗等。腰部的固定可以在平时休息的时间取下，进行调节部分的肌肉功能训练，对于腰肌劳损有一定的改善作用。
一般情况下，腰劳损是由于腰大肌和腰椎周边的肌肉群长时间的劳作，或是由于受冷空气的影响，导致了腰大肌和腰椎周边的肌肉群出现了肌肉炎，肌筋膜炎等症状，主要是由于腰疼。如果是无菌感染，可以进行腰背部的物理疗法，比如拔火罐，或者是中医的艾灸，可以进行疏经通络，还可以服用万通筋骨片等活血通经的药物，同时还可以使用红外辐射进行局部的辐射治疗。
一般情况下，艾灸可以缓解腰劳损。
肾阳亏虚、寒湿内盛的患者容易出现腰劳损的情况，而艾灸可以缓解腰劳损，促进身体恢复。此外，平时还可以采用热敷的方式缓解腰劳损的情况，也可以采用悬灸的方法进行治疗，也可以采用温针灸改善病情。在日常生活中，患者需要养成良好的生活习惯，保持清淡的饮食，少吃辛辣刺激性食物，有利于控制病情。
腰肌有劳损的症状主要是腰部疼痛。
腰肌有劳损实际上是指腰肌劳损，也叫功能性腰痛，该病发病后常见症状是引起腰部疼痛。病人在风寒刺激时，或劳累过度、日间剧烈运动时，则病情加剧，并有腰部胀痛、或腰部乏力、腰部僵硬等不舒服症状出现。腰肌劳损发生后建议病人及时去医院进行检查，了解病情严重情况，之后进行相应的处理措施进行处理，病情较轻者，基本都是保守处理，很可能会痊愈。
腰肌劳损要及时纠正，需要改善工作和生活方式、热敷、按摩、药物治疗来改善。
首先要改善好的工作和生活方式，比如不要过多地弯腰、不要长期保持一个位置工作，同时要避免久坐的姿势，不要熬夜，不要让腰肌劳损进一步恶化。如果是腰肌劳损，可以通过腰部的热敷，进行腰椎的按摩，缓解腰肌的抽筋，同时也可以帮助腰肌的血液流通，帮助腰肌水肿的吸收和消失，如果腰肌劳损的情况比较严重，可以同时服用一些非甾体抗炎药和活血化瘀的药物。
若患者患有腰肌劳损，如何治疗，以改变不健康工作，生活习惯为主，并避免腰部肌肉用力过大的动作，还可进行各种理疗和使用药物。
日常工作生活中须避免弯腰活动时间过长，弯腰劳作之后，必须及时站起来，活动一下腰，并对腰部两侧肌肉进行按摩，并且长时间在坐着时一定要多注意坐姿，平时须注意保温，以免着凉，以免引起腰肌劳损症状恶化，并且在出现腰肌劳损症状以后，可对腰部进行针灸、理疗、推拿等，同时与非甾体类抗炎药及活血化瘀药物联合应用，以减轻腰部疼痛症状，并促使腰部肌肉水肿吸收消退，从而有利于腰肌劳损症状康复。
