吃燕麦片可以减肥，具体的吃法是用奶粉和燕麦片按比例混合，大部分是3∶1，三份燕麦片，一份奶粉，通过温水搅拌，这样口服可以治疗便秘，有着良好的减肥效果，燕麦片是从欧美发达国家传过来的一种食品，燕麦中富含很多矿物质和微量元素，对人体有很多好处，特别是可以抗饥饿，对于减肥效果很好。
最快的方法就是用水煮开泡燕麦片，如果有条件的话还可以加一点点蜂蜜，吃燕麦的时间可以选择在早晚两餐，中午那顿还是要尽量保持正常饮食。另外，在日常的生活中可以增加体育锻炼的时间，多做运动多吃水果蔬菜，少吃脂肪量较高的食物等。
通过吃燕麦片减肥，早餐可以喝低脂牛奶泡燕麦片，另外吃半个苹果，中餐，用蜂蜜泡燕麦片喝，晚餐喝一杯果汁。服用燕麦片对于身体有很大的好处，在减肥期间可以选择使用燕麦片代餐。
决定减肥的时候，坚持3天，不吃其他食物，全部以燕麦片为主。早餐用低脂牛奶泡燕麦片，吃半个苹果。中餐，蜂蜜水泡燕麦片，加一根香蕉。晚餐喝一杯果汁。在吃燕麦片减肥的时候一定要忌口，不要吃其他的高油高热的食物，特别是油炸食品，各种甜品和饮料，绝对不要摄入。而应该配合有氧运动，坚持一个星期后，就会收到明显的效果。
酸奶燕麦片是可以减肥的，但是效果不是非常的好。如果想在短时间内减肥，可以去抽脂，但是做手术会有一定的风险，所以应该要多做适当的运动，同时也要控制好自己的饮食习惯和作息时间。
