我怎样能快速的减肥，又不会太影响健康，减肥后的饮食应该怎么安排以免反弹
酸奶和西红柿一起吃能减肥，酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收，而西红柿酸奶能提高体内铁元素吸收。西红柿含有丰富的维生素C，容易被人体吸收，起到补血的效果。西红柿不可以与地瓜一起食用，会引起结石病，也会造成呕吐、腹痛、腹泻的症状。
感冒一般能吃西红柿，因为西红柿能够起到清热止咳的作用。出现感冒的现象应该避免辛辣或刺激性的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，要以清淡的食物为主，也可以多吃一些小米粥，白粥等多喝一些温开水，只有做好相关的措施，病情才会逐渐恢复。感冒在日常生活中是比较常见的一种感染性疾病，如果情况比较严重，应该在医生的指导下口服药物进行缓解。
是可以一起吃的，但是有些人的肠胃不好，可能吃了之后也会有肚子不舒服的情况，是不能够起到减肥的作用的，但是适当的喝一些酸奶对身体有好处，可以起到助消化的作用，西红柿的维生素c含量比较多，可以多吃。
女性在哺乳期是可以吃西红柿的，西红柿的营养价值极高对女性以及孩子的身体健康都会有所帮助。西红柿是很好的食物选择。西红柿的营养价值极高，其中含有丰富的维生素以及微量元素有利于女性以及孩子的身体健康发育。
一般来说，胃疼不建议喝酸奶。
胃酸分泌过多是引起胃疼的重要原因，胃疼时喝酸奶会进一步刺激胃酸分泌，加重损伤黏膜，甚至加重胃疼的症状，因此，胃疼不建议喝酸奶。建议胃疼患者注意饮食健康，以清淡和易消化的食物为主，忌辛辣刺激及油炸的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多注意休息，避免劳累，保持心态平和，有利于身体健康。
晚饭只吃西红柿有减肥的功效，西红柿营养元素很高，且糖分和热量都很低的，小西红柿尤为低。吃西红柿会造成很强的饱腹感，而且有一定粘度，人体消化较慢。长期吃西红柿有利于控制糖分摄入，达到减重的效果。并且西红柿对血压，血脂，血糖都有一定的调节作用，特别适合三高，肥胖人群食用。吃西红柿的同时要减少高热量，高糖食物的摄入，否则依然达不到减肥效果。
