应该是乳腺增生，是体内雌激素分泌过多引起的。去正规医院乳腺科看一下。乳腺疾病一般都是内分泌失调引起的，或雌激素食物摄取过多。要注意休息，不要熬夜，不吃刺激性食物。
乳房压痛但没有肿块，是由于乳腺增生。
由于月经期间，女性体内激素会发生变化，在经期前会出现胀痛的现象，在经期后就会消失，是属于正常现象，或者是内分泌紊乱导致的。会有疼痛感，但不会有肿块。
建议患者在日常生活中注重个人的饮食，不要食用生冷、辛辣等食物，多吃新鲜蔬菜，饮食清淡，禁烟禁酒，注重锻炼，保持愉悦心情。
确实有可能的趴着睡的时候压迫到胸部导致，不过首先要考虑是属于胸椎关节紊乱压迫神经导致的，建议到当地的正规医院拍个片子检查一下，同时要注意尽量避免趴着睡觉，很容易会导致胸椎关节紊乱或者是受凉。
双侧乳腺增生，属于常见的一种良性病变，每个健康女性在一生当中都会患有这种疾病，确诊之后不要过分的担心，乳腺增生随着年龄的增长，也会逐渐的好转。因为这种疾病主要是发生于卵巢的功能期，在绝经之后症状也能够逐渐的减轻或者消失。平时如果有明显增生疼痛的表现，可以口服中药进行调理，必要时也可以应用止痛的药物。
乳房就有肿块不影响乳汁分泌的情况，可以给宝宝哺乳的。要确定不是乳腺炎，乳腺脓肿等情况，没有问题，不影响乳汁分泌的质量。而且还要多哺乳一段时间，有利于乳腺管的通畅。宝宝停止哺乳以后，回奶时一定要回奶完全。回来以后彻底乳汁分泌停止，再把残乳吸干净。
乳房有肿块需要根据具体情况来判断是否严重。
一般情况下，患有的良性肿块不会对人体产生什么影响。乳腺增生会出现可触及颗粒状，结节状或片状肿块等临床症状。乳腺纤维瘤会出现可触及光滑、质韧、活动度佳、界限清楚的肿块症状。另外，导管内乳头状瘤有恶变的机率，需要进行手术治疗。
建议患者出现相应症状后及时到医院进行检查，明确病因后进行针对性治疗。
