落枕是因为颈部在长期一个姿势造成的，这个姿势要是不舒服，有可能会导致颈部的肌肉、软组织、韧带等痉挛而产生的酸痛，这就是落枕。经常落枕的人一定要注意颈椎病。如果经常落枕的人应到医院去就诊，拍X光片或者颈部的核磁检查等。
保持充足的休息，减少低头的时间。颈部制动，暂勿过多活动。尝试热敷按摩理疗的方法，促进血液循环。如果疼痛剧烈，可以口服非甾体类止痛药物，或者外用活血化瘀的膏药。一般症状慢慢就会缓解，如果长时间不舒服，就要去医院脊柱外科或者骨科进一步检查治疗。
落枕之患是由于睡姿不当，长期一个姿势，过度劳累或者受凉引起的局部肌肉疼痛。可按摩落枕穴缓解局部不适，落枕穴在手掌背部，食指与中指掌骨之间处，距掌关节2厘米掌骨缝中（即外劳宫穴）用大拇指顶部掐入按摩，左痛掐右，右痛掐左。另外可用一酒瓶装入热水垫上毛巾按压痛处。如果搽药膏的情况下，可以长舒筋活血的药膏，也可以配合局部做一下推拿，针灸，理疗等治疗。
脖子落枕是由于夜间睡觉姿势不当或睡觉时受寒导致的，晨起颈部疼痛，活动受限。治疗脖子落枕的方法，包括中医推拿、按摩，可明显缓解颈肩部痉挛、疼痛，具有活血消炎的作用，是治疗脖子落枕最快、最有效的方法。
颈椎落枕了，需要通过药物来治疗。
由于患者长期使用过高过软的枕头，或颈部受凉，导致颈椎落枕。需要及时去往医院进行详细的检查，在医生的指导下使用消炎镇痛类药物，还可以使用紧托固定，减轻脊柱的沉重力。也可以通过热敷或按摩的手法来缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。
建议患者在日常生活中要注重姿势端正，注重保暖，以免病情加重。
通常来说，落枕热敷10~15分钟，持续2~3天能好，但是具体的时间因人而异。落枕是指枕头太高、睡觉姿势不正确等导致的晨起后颈部活动受限，落枕后容易出现活动受限、疼痛等症状。一般落枕热敷10~15分钟，持续2~3天能好，持续热敷能够促进颈部的血液循环，在一定程度上缓解疼痛。但是具体的热敷和见效时间具有差异性，部分患者的症状比较严重，可以热敷15分钟以上，但不要超过30分钟，持续热敷时间也可能需要适当延长。如果疼痛的程度比较严重，热敷见效比较慢，患者可以遵医嘱服用颈复康颗粒、布洛芬片等药物治疗。
患者是一名程序员，由于工作原因，长期久坐。前天早上突然出现脖子疼痛的情况，并且症状持续加重。于是患者前往我院就诊，经过体格检查，以及影像学检查，可以确定患者为落枕。通过按摩理筋的方法进行治疗。经过三个疗程后，患者的病情逐渐恢复。
落枕后的正确恢复方法是热敷、按摩、针灸等。1.热敷:一般在落枕后可以采取热敷的方式缓解，一般选用热毛巾或者搓热掌心，对后颈部进行局部热敷，反复几次后可有效缓解疼痛感。2.按摩：按摩时可以刺激颈部穴位，从而疏通经络、松解粘连，减轻软组织水肿，最终达到缓解落枕的目的。3.针灸:针灸对于颈部僵硬以及活动受限有缓解作用，常用风池穴、阿是穴、外劳宫穴、后溪穴、悬钟穴等穴位。
打喷嚏后脖子好像落枕一样疼，可能就是落枕所致，也可能与肌肉劳损、颈椎病等因素有关，患者应及时前往医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。1、落枕：睡眠过程中，颈部枕头高低不适、受凉，均会造成后颈部肌肉产生痉挛，造成血管收缩，引发肌肉炎症，从而产生落枕，打喷嚏会引起肌肉痉挛，从而加重疼痛症状，导致打喷嚏后脖子好像落枕一样疼，患者通过热水袋等进行局部热敷；2、肌肉劳损：日常生活当中过度劳累，或长期保持不良姿势，会使肌肉、筋膜及韧带受到持续牵拉，肌肉内的压力增加、血供受阻，造成肌肉、筋膜、韧带的慢性损伤，局部产生无菌性炎症，刺激周围神经，打喷嚏会牵拉或刺激肌肉、神经，使疼痛更加明显，出现打喷嚏后脖子好像落枕一样疼，患者可以在医生指导下通过推拿、按摩、针灸等物理方式治疗；3、颈椎病：常由损伤、椎管狭窄所致，颈椎间盘退变以及其继发性改变，刺激或压迫相邻脊髓、神经、血管等组织，颈椎病患者打喷嚏会产生肌肉痉挛，从而刺激神经，导致打喷嚏后脖子好像落枕一样疼，患者可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬等，并通过颈椎牵引等方式进行治疗，必要时需行手术治疗，如颈椎病前路减压融合术、颈椎病后路减压术等。
