如果出现有脱发并且伴随有头发发白的情况考虑可能是否由于营养不足或者是有精神压力过大的情况导致的，平时要注意养成良好的生活习惯，注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激食物和油腻食物，适当地增加含铁丰富的食物的摄入，多吃黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚子、红枣、枸杞等食物；外出时做好防护，避免阳光暴晒。
脱发、白发可能是压力过大、肾阴虚等引起的，建议及时治疗。
1.压力过大：如果最近的工作压力、学习压力或者其他压力比较大，可能会导致脱发的症状，还可能会长出白发。建议学会自我调节心态，可以适当运动，有助于释放压力。
2.肾阴虚：若是伴随出现腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状，出现脱发、白发可能是肾阴虚所致。一般建议按医嘱使用大补阴丸、六味地黄丸等药物进行治疗。
此外，如果脱发过于严重，引起秃顶，可能需要进行毛发移植，通过将其他部位的毛囊移植到秃顶部位，能够促进秃顶部位的毛发重新生长。其费用大约为5000-100000元。
如果现在已经老了，如果有一头白色的长发，遗传因素就不能排除脱发。也可能由肾虚，营养不良等引起，遗传因素不易恢复。肾虚可以看中药，如服用药物，平时多吃营养丰富的食物，如黑豆，黑芝麻等。
用于肝肾阴虚所致的头晕目眩、头痛耳鸣、口苦咽干、腰膝酸软、脱发、白发；血管神经性头痛、脂溢性脱发见证候者。口服。一次6片，一日3次。饮食宜清淡.忌食辛辣、生冷、油腻食物，戒烟忌酒，注意休息，不要熬夜，多吃蔬菜水果。
外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，对治脱发的原因有很多，有脂溢性脱发、血虚、血热型脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发，宜对症治疗为佳；另发大有裨益。
脱发多数与毛囊营养不良有关。建议及时就医，做相关检查，查找脱发的原因，如果是营养不良性脱发则可以通过增加新鲜蔬菜，水果的摄入量来缓解。新鲜蔬菜水果以颜色深的为宜。
