每天快走一小时再搭配上合理的饮食习惯是可以达到减肥的效果的，前提是要每天坚持。在减肥期间饮食要禁油腻辛辣的食物，口味主要以清淡为主。少吃盐，糖，油。可以适量的吃一些蔬菜水果，遵循早吃好，午吃饱，晚吃少的规律。要多喝水，保持身体内的水分。
可能是出现了痔疮疾病，一部分人会因为肛裂而引起大便时肛门火辣辣的感觉，到医院进行检查，并且在饮食上还应当吃比较容易消化的食物，保持大便通畅，这样能够缓解大便之后肛门疼痛。
每天快走一小时是可以减肥的，合理搭配饮食，是最健康的减肥方法，不过减肥需要持之以恒，快走可以增加心肺功能与消耗热量减肥之外，再注意走路的姿势还有塑身材曲线的作用。
早上、中午各吃一个馒头，晚上不吃，走一小时，是可以减肥的。
1个大馒头约120克重，约有265千卡的热量，一天摄入两个馒头的总热量约530千卡，人体每日所需热量为1400千卡-3000千卡，与年龄、性别、体力劳动量密切相关。正常体重的人走1小时可消耗约250千卡，走路消耗的热量与体重、走路的速度、走路的距离等因素都有关系。所以患者每日摄入的热量是远小于机体所需的热量，是可以促进脂肪的分解和消耗的。
有减肥和减脂的效果，走路是一种很优质的有氧运动，每天走一小时大约消耗热能在500到800大卡，是一种可以达到负氮平衡的运动。还可以加速心脏供血，改善心脏功能，对心脏是一种非常良好的正性能量锻炼。
问题分析：53天的宝宝也经常哭闹睡眠不好两小时就吃一次奶。常用劲屁多
指导建议：宝宝，睡眠不好吃奶频繁，首先要注意有没有维生素D不足的情况，维生素D缺乏会导致钙吸收不良孩子容易兴奋睡眠受影响。描述的情况宝宝有腹胀肠功能不良，可以给宝宝做做排气操适当用健脾和胃的药。
