足部关节包括足底的踝关节、跗骨间关节、跗跖关节、跖骨间关节、跖趾关节、趾骨间关节等组成。这些关节的稳定性比较好，通常不会发生骨折，除非是比较严重的受损程度才会导致。
脚扭伤初期应该进行脚部的适当制动局部冰敷。脚部扭伤，通常就是因为韧带受伤。韧带损伤分为一级、二级和三级，一级是韧带纤维的损伤，二级是韧带部分的撕裂，三级是韧带的完全撕裂。在受伤的初期，要注意保护、制动、局部冰敷、加压、抬高患肢，防止过早的负重步行。如果出现剧烈的疼痛，可以适当服用非甾体类的抗炎镇痛药物。
半月板是膝关节之间的软垫，主要起着缓冲压力的作用，如果运动时下肢突然发力（如踢足球），膝关节剧烈的旋转屈伸，就会引起半月板受到的压力增大，导致半月板损伤。早期半月板损伤，一般是石膏或支具固定膝关节，保守治疗方法治疗，努力一个月后就可以拆除，进行膝关节屈伸功能锻炼，避免膝关节僵直。但是如果三个月到半年时间，膝关节疼痛不缓解，同时伴有行走时膝关节卡压的症状，就需要去关节外科或者运动医学科关节镜微创手术，做半月板成形术或者缝合术。
如果说肌肉损伤以后没有出现肌肉的撕裂、断裂的情况，只是出现了肌肉的水肿，恢复比较快。通过保暖休息及热敷，应用活血化瘀药物以后，2到3周大腿肌肉的水肿就会逐渐的消退，疼痛就会逐渐的减轻，从而就会恢复正常的活动。
一般软骨损伤后的治疗大多是通过滋养软骨，使其得到修复。对于软骨损伤的患者首先要做到的就是制动，要注意休息，避免剧烈运动以免出现二次损伤或者加重损伤程度，治疗结束后也依旧要注意活动幅度。在饮食上要做到清淡，多吃含钙和微量元素的食物。
大腿部内收肌拉伤需要立即停止运动，急性期内可以冷敷促进止血，出血期停止后进入恢复期，可以热敷，促进瘀血吸收避免机化，另外也可以配合外用活血化瘀，消肿止痛的药物进行外敷。
