由心理因素引起的失眠，可以通过一般治疗、心理治疗、物理治疗来改善。
1.一般治疗：心理因素引起的失眠，患者需要规律饮食，少食多餐，避免暴饮暴食，少吃辛辣刺激性食物。当身体营养充足时，会有助于改善失眠症状。进行适当的体育锻炼，如骑自行车、慢跑等，转移注意力，保持愉快的心情，及时与他人交流。都有助于放松心情，缓解不良情绪，进而有助于缓解失眠症状。
2.心理治疗：如果自我调节难以缓解，建议去医院精神科进行专业的心理咨询，如认知行为治疗，有助于缓解心理因素引起的失眠。
3.物理疗法：针对心理因素引起的失眠有很多物理疗法，包括重复经颅磁刺激、静电刺激等。这些都有助于缓解症状。
多年来，失眠要及时到医院治疗，在医生的指导下，口服相应的药物进行调整和治疗。
要找到失眠的原因，如果是疾病引起的，患者首先要治疗原发病。如果是生活环境造成的，就要改善这种不良环境。
如果是患者的心理因素导致的，就要调整自己的心理，放松自己的情绪。可以接受医生的健康指导，需要养成良好的睡眠习惯，也需要消除失眠带来的紧张、焦虑和抑郁。
脑供血不足可能会引起失眠的现象，因为脑供血不足导致大脑缺氧，致使大脑中枢神经系统一直处于兴奋状态，从而导致失眠。脑供血不足还可以引起贫血、全身乏力、记忆力减退、眩晕和昏迷等。
失眠可以去医院的心理科或者是睡眠科做一个睡眠的检测，另外就是说患者要尽量的放松自己，日常生活中还可以适当吃一些有助于安神的食物。首先导致失眠的原因有很多，需要先查明原因之后再去做治疗。
米氮平的特点除了抗抑郁外，对失眠有很好的效果。因为米氮平有一个副作用是使用后过度睡眠，因此目前使用米氮平治失眠症是利用的副作用治疗，能起到很好的效果。
工作压力大，引起失眠的患者要正确地面对压力。
要正确认识自己，正确评价自己的体力、知识能力、人际关系，尽一切努力不做吃力的事。睡觉前最好放下一切，听放松的音乐，放松一下。即使真的睡不着，也不必勉强自己。可以下床，做重复性单调的工作，困了，然后上床睡觉。也可以通过运动、音乐、交流、读书来缓解自己的心理压力。如果上述方法都不起作用，就要去医院看失眠类型，选择适当的药物治疗。如果失眠是由焦虑或抑郁引起的，可以在医生的指导下选择抗焦虑或抗抑郁药进行治疗。抗焦虑可以选择二恶英等药物，抗抑郁药可以选择舍曲林或环丙沙星。如果睡不着觉，可以选择单效药改善睡眠症状。
