提高勃起硬度，首先要保持良好的作息习惯，保持8小时以上充分的睡眠。饮食上可以多吃海鲜类的食物。经常参加体育锻炼，比如伸展运动、下蹲运动、俯卧撑等运动，对提高男性勃起硬度都有帮助。
一般情况下，不戴套不吃药有更好的办法避孕是使用宫内的节育仪。具体分析如下：
上环是一种可逆转性的避孕方式，对男性和女性均能有效，并且不良反应较少，在实践中，前一次节育器可以达到10年以上，因此推荐上环。女性在来例假后3-7日之内最好是不能有性生活，如果没有盆腔炎症或者阴道炎症，可以上宫里的节育环。上环后要定期进行B超，确定节育环的具体方位。节育环一旦出现位移，应立即更换节育环，作为避孕措施，因此，不需要带避孕套，也不需要服药，上宫内节育环是最好的选择。
牙齿缺损的不是很多而且牙齿的固位力比较好是可以不进行戴牙套的。如果固位力不好要戴牙套的。如果不戴牙套，牙齿容易咬破，且还有可能损失一颗牙，因为咬破的牙不好再治了，只能拔了。
肝硬度18.8说明是肝硬化。肝硬度值在12千帕左右，说明肝纤维化，肝硬度值逐渐上升，容易发展为肝硬化。还会出现脾大、腹胀、双下肢水肿、面色晦暗等症状。肝功损害急性期的也会增高，会随着转氨酶的下降而逐渐降低。
阴茎硬度不够，通常是指勃起不坚是由于阴茎海绵体供血不足，造成的造成阴茎海绵体供血不足，主要的原因是由于阴茎动脉狭窄，引起阴茎动脉狭窄的，因素很多常见的有高血压，糖尿病高血脂等慢性疾病容易引起血管内皮增厚造成阴茎动脉血管狭窄，狭窄的效果在阴茎勃起时供血不足，所以引起阴茎勃起不硬等一系列情况。
