中医说我阴阳两虚气血双亏最近有吃中要调理多梦没吃要时做的梦比较吓人服药后梦不那么吓人还是多梦
应该在饮食上注意什么吃什么要最好。快走多就为宜
失眠多梦月经不调会导致发胖.
肥胖主要由内分泌失调引起。例如，严重内分泌失调可能导致体内激素分泌紊乱，影响胃肠道蠕动，影响机体正常代谢，引起肥胖症状。但是，并不是所有的女性在出现月经不调的症状后都会发胖。因为每个人的身体状况不同，所以肥胖的概率也不同。要避免肥胖，平时就要注意烹饪。月经不调后，最好及时用药治疗，以免情况进一步恶化，引起抑郁甚至焦虑抑郁。运动量减少和暴饮暴食会导致肥胖，明显影响身体的正常运行。
月经不调是与失眠有关的，正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。长期的心情压抑也会影响到月经。
以下方法可以治疗经期失眠多梦。
1.可以多吃含钙量和镁量较高的食物，比如香蕉。钙和镁可以缓解紧张，有助于缓解经期失眠。
2.可以适当做一些运动。通过运动，可以维持大脑状态的平衡，从而改善经期失眠。
3.紧张的情绪也容易引起经期失眠，所以要保持良好的心情，调节经期的情绪波动。好的心情可以改善经期失眠的情况。
4.如果是月经失调或者痛经引起的经期失眠，可以服用益母草颗粒或者喝一些红糖水来缓解，对经期失眠有很好的辅助作用。
月经失调失眠多梦要多吃蔬菜水果补充维生素，服用一点安神的药物。
一般出现这种现象跟您长期精神紧张，压力过大有关。建议您适当进行调整，可以去做一些放松身心的活动来愉悦心情，减轻压力。严重者可以进行药物的辅助治疗。在这期间不要吃一些过于辛辣和刺激性的食物，油腻的食物也不能吃，失眠的情况下可以口服安神的药物，有利于改善睡眠，不要受凉，多吃蔬菜和水果可以补充维生素，增加营养。
解决方法如下：
1.失眠多梦导致月经延迟，可以用稍微调节神经、改善睡眠的药物治疗，还可以吃调节神经、改善睡眠的药。
2.为了治疗月经不调，推荐口服妇产科调硬药，不要熬夜。
3.同时，要以清淡的食物为主，多吃营养丰富、易消化的中药或有镇静作用的食物。要刺激辛辣油腻的食物，避免烟酒和浓茶。同时，睡前泡脚可以缓解疲劳，睡觉。
女人月经期间失眠多梦可能是由于劳累、疲乏导致的，睡觉之前可以泡一下脚，听一些舒缓的音乐，缓解疲劳的情绪。建议月经期间多休息，避免劳累，不能熬夜，注意劳逸结合，注意加强营养。
