当女性总是处于怒、忧等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生，乳腺增生重在预防，保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的防御武器。生活中适当的缓解生活压力，少熬夜，定期去做乳腺的检查。
乳腺增生常见有单纯性乳腺增生、乳腺腺病、乳腺囊性增生。单纯性乳腺增生常见于年轻女性，乳腺疼痛在月经前一周或更长时间，疼痛影响日常生活工作学习，但月经来后，乳腺疼痛缓解或消失。乳腺腺病或乳腺囊性增生常发生在40左右的女性，以乳腺肿块为明显特点。
乳腺增生多半是由于情志上过于急躁易怒导致，故中药主要采用疏肝解郁的原则，有乳腺增生的病人应保持舒畅心情，定期复查乳腺彩超，可以使用人参，中药治疗乳腺增生症，目前，中药是治疗乳腺增生的药物。采用外敷疗法治疗。避免了口服西药和手术的副作用。中药能治疗乳腺增生的复发，彻底消除乳腺增生的症状。促进乳房疼痛和肿胀的迅速消失，建议使用中药治疗。
乳腺增生是一种比较常见的良性病变，可以通过药物或者中医理疗来治疗，严重的时候可以考虑手术切除。平时要保持积极乐观的心态，避免吃油腻辛辣刺激性食物。乳腺增生比较好治疗，可以口服雌激素受体拮抗剂或者中医治疗。乳腺增生是一种非常常见的疾病，在我国女性中约70%~80%存在不同程度的乳腺增生。患者需要及时进行对症治疗。
乳腺增生可以吃以下几种水果：
1、芒果，芒果中含有芒果多酚，这种物质可以打破细胞的周期，抑制单宁物质的生物活性，对防治乳腺癌有很好的帮助。
2、猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的维生素和矿物质，尤其是富含维生素C，常吃猕猴桃可以提高身体的抗病能力，阻断亚硝胺在体内的合成。
3、山楂，味道酸甜的山楂可以增进食欲、帮助消化，山楂中还含有丰富的黄酮类化合物，可以抑制乳腺增生的出现。
乳腺增生表现的症状如下：
患者如果患有乳腺增生，临床上症状多表现为乳腺疼痛、有肿块等，也可能出现乳腺结节，还有部分患者可能会出现乳头溢液的情况。乳腺增生一般在女性月经前表现的较为明显，在月经后就会逐渐消失，最好前往医院进行彩超检查，避免因自身忽略而患有其他病症。
建议女性平时注意自身的饮食习惯，保持良好的心态，多吃蔬菜和水果，适当进行一些锻炼。
