少食多餐，规律进食，也就是每餐少吃一点，可以多分几次进食，这样吃完饭后会对胃肠的负荷较小，消化起来也相对容易，进食的内容最好以比较容易消化的食物为主，适当的增加运动。由于女性怀孕后活动量急剧减少，导致胃肠蠕动减慢，也会出现消化不良的症状，适当的增加运动便可以缓解症状。
通常情况下，老是感觉胸口堵得慌的原因如下：
1、肺病、肺病、慢性阻塞性肺病等肺功能降低引起的肺心病，也有肺功能降低引起的低氧血症，表现为胸闷、气短。
2、心脏神经综合征：是由心脏的植物神经机能失调引起的，通常是一种神经病变，不属于器官病变，而是一种主观感觉。
3、心绞痛：如果是由于运动引起的胸闷塞，需要在几分钟内服用硝酸甘油或者服用几分钟才能减轻，但是要考虑到是不是发生了心绞痛。
胃堵不消化应当采取以下措施缓解。
1.采用口服药物疗法。吗丁啉能促进胃的运动，促进肠胃的蠕动，减轻胃堵塞和不消化的情况。此外，健胃消食丸、保和丸、大山楂丸等能起到消食导滞、健脾和胃的作用。
2.通过对人体各部位的穴位进行刺激，提高肠道的机能。还可以通过按摩腹部的脾俞、足三里等穴位来帮助胃经的血液循环，来改善上述的情况。
日常生活中，建议提供安静的环境以缓解压力，保持较为良好、健康的饮食。
怀孕两个月胃里堵得慌注意饮食，再者注意不要盲目使用药物，做好定期检查，还有腰酸背疼是正常的，别担心，注意饮食，再者注意不要盲目使用药物，做好定期检查，还有腰酸背疼是正常的。
吃的不多但是感觉不消化是由于胃肠动力不足、胃肠道消化酶不足，以及胃肠道器质性病变引起，胃肠动力不足时胃部排空的速度逐渐减慢，食物在胃里面停留的时间就会延长，所以会有消化不良的现象，会导致患者出现早饱、腹胀等症状，直接影响到进食、营养物质的吸收。
此外，由于慢性胰腺炎、肝硬化、肝功能减退等原因，会导致胃肠道的消化酶不足，从而出现广泛性的消化不良。还有可能是器质性的疾病，比如内脏部位的炎症、肿瘤、胃肠部溃疡等，因为疾病的原因，吃的东西不能被消化、吸收，所以吃的东西会减少，也会导致消化不良。
一般情况下，胸口堵得慌怎么办需根据实际情况来判断，具体内容如下：
有以上症状的病人，要先做心电图的分析，然后进行肌肉钙蛋白，肌红蛋白，肌酸激酶同功酶MB的检测，如果病人有心电图改变，肌钙蛋白等化验结果也会增高，那么就可以确诊为心肌梗塞。如果伴有心律失常的病人可以服用一些抗血小板药、抗凝剂，如果出现心律失常的情况，可以服用倍他乐克等，以改善心房率，减少耗氧量。这些症状主要是由于反流性食管炎引起的，一般是通过胃镜来确诊的，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，以免对身体造成不良影响。
