我一旦紧张，兴奋，情绪不稳定都会感到心跳加速，胸闷...

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

我一旦紧张，兴奋，情绪不稳定都会感到心跳加速，胸闷，并想要干呕，严重时无论坐着躺着还是吃饭上厕所，运动都会想要干呕。只要自己心里想到就会有要干呕的感觉。这种情况大概有5.6年了，我现在18岁。小时候常常靠吃薄荷糖之类的来分散自己的注意力，后来靠喝水，有时会掐自己脸上的部位来分散注意力。可是最近有一天哭得很伤心，哭着哭着就吐出了一些水，（以前都只是干呕，没有真正吐出什么东西，）一整个晚上情绪都控制不了，心跳得很快，一直有恶心的感觉，吃糖，喝水都没有以前的效果，人也微微地发抖，书也看不下去，只能强迫自己听一些轻音乐，并使劲掐自己来转移注意力。什么事也做不下，第二天也休息了一天。现在我做什么事都没有安全感，即使是去理个头发都会感到紧张，怕自己会失控干呕，结果越怕越紧张，不论做什么我都会想象到自己在做那件事时突然干呕的情况，因为以前用来控制自己的方法比如吃糖，喝水都没有效果了，我总觉得自己一旦再次干呕就会无法控制。以前看过学校的心理老师，她说我这是类似焦虑症的症状，有教我肌肉放松法，但我很紧张的时候思维好像就被干呕这件事困住了，根本想不到其他的事情，后来有去咨询心理医生，他说我的情况好像挺普遍的，教了我想象放松法和腹吸法，可是我总是不太能信任这些心理学方法，遇到事情还是会一直紧张。因为生活中都没看到别人像我这样，我总是很害怕，还有，我很怕自己高考时也会这样，其实我的成绩很好，可是我总会忍不住想到自己高考时因为不断干呕而无法做题的情况。遇到其他的事情也会忍不住想到坏的方面。还有，有的人说干呕呕出来后会轻松很多，可我感觉我一旦干呕就会控制不住，越呕越恶心，而且自己的思想会一直围绕着干呕，导致更恶心，停不了。如果某一次干呕了，就会导致好几天都一直感觉恶心，一直有要再次干呕的感觉。就像恶性循环。所以平时我感到恶心时都是拼命压抑住干呕，不让自己呕出来。现在这件事已经严重影响我的生活了，我每天都会感到忧虑，怕自己什么时候失控，会忍不住想一些很坏的情况，连平时上体育课，运动时都会觉得恶心，很难受。一直都是以为自己是心理方面的问题，可是最近看到有很多人的提问情况和我类似，有的说是身体的问题，不知道自己到底属于什么情况。或者是小时候可能是身体素质的问题，（小时候身体素质很不好，现在好一些）因为长时间变成心理问题了？还有，如果有人和我的情况是一样的，希望留下联系方式，可以和我讨论一下，如果认为我是心理问题的希望推荐好的心理咨询网站，先谢谢了。毕竟我觉得自己还是很优秀的，这个问题将成为我的很大障碍，而且是我痛苦的来源，希望大家帮帮我。