失眠可服中药调理，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是没有不正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡觉前喝纯牛奶，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，积极锻炼身体增加机体抵抗力。
如果睡眠不好，可以吃中药调理，常见的有以下几种：
1、酸枣仁：可煎服药物，也可在食物中补充。比如酸枣仁泡水煮汤，可以吸收其中的有效成分，有宁心安神、舒缓情绪、帮助睡眠的作用。
2、柏子仁：可以帮助睡眠，同时可以通便，缓解肠燥，改善腹气阻塞，帮助睡眠。
3、茯苓：有益于祛湿消肿的功效，同时对入睡的过程和睡眠的全过程都有积极的帮助。
4、当归：是调理气血的双补药，具有养血活血的作用，对气血不足引起的失眠有帮助。
常见的失眠检查内容如下：
1.主观量表评价：睡眠质量量表、抑郁症量表、焦虑量表、失眠严重程度量表等主观问卷调查。
2.多道睡眠图：主要用于检查睡眠结构是否紊乱。报告显示，患者睡30分钟以上就睡不着觉。如果总睡眠时间不到390分钟，就意味着睡眠少。如果N1睡眠，即非快速眼动睡眠超过60%属于睡眠结构障碍，N3睡眠低于10%属于严重失眠，休息低于20%属于睡眠结构紊乱。
3.多次睡眠潜伏期试验：严重失眠患者可能表现为正常或生理性高觉醒。
4.身体运动记录仪监测：可用于观察睡眠和觉醒的节律。
孕期失眠是非常常见的现象，睡眠片段化、有效睡眠时间减少和睡眠质量下降在妊娠女性中都非常常见。目前认为睡眠片段化可能以妊娠期间的多种生理性改变有关系，包括妊娠相关性恶心呕吐、肌肉不适、小便频繁、胃胀灼热、子宫收缩和胎动。初产、吸烟、高龄、怀孕和高血压等因素也会加重失眠。如果出现失眠，不需要太过紧张，紧张和担心反而会让睡眠更加不好，所以正确的看待失眠非常的重要。
失眠可以锻炼。
经常运动和体育锻炼可以放松身心，再加上适度的疲劳感，所以人更容易入睡。当然，运动对睡眠的影响与运动量有关。只有适度的运动才能帮助解决失眠，加快睡眠时间，加深睡眠深度。而且，运动不要太接近睡眠时间。如果睡前运动，体温会升高，难以入睡。一些睡眠专家认为，最好在睡前6小时运动。睡前患者可以喝一杯温牛奶，热水泡脚，调整生活方式，这些对改善睡眠都有显著意义。
