六十岁的人练习倒立（无三高和心脏病）因该注意什么

三高心脏病可以吃牛肉，但是一周一次为宜。牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，更有很高的胆固醇和脂肪，故老人、幼儿及消化力弱的人不宜可以吃，或适当吃些嫩牛肉。牛肉含有一种恶臭乙醛，过多摄入不利健康。患皮肤病、肝病、肾病的人应慎食。

病情分析： 练习倒立，基本功要扎实，手臂的力量不可少，可以先通过做俯卧撑或使用臂力器锻炼增强臂力，刚开始练倒立时要借助一定的外力，如依墙而立，通过墙壁来保持身体的平衡，或者找个陪练，让他协助你练习，这些都是不错的方法，长期坚持就能练好倒立了。

指导意见：你好，根据你描述的情况，三高不是心脏病就是治高血压，糖尿病，高血脂，但是是心脏病冠心病的危险因素。平时要注意低盐低脂饮食，要多运动。

健康指导：对于你的情况，饮食中的注意减少一些腌菜这样的食物的摄入情况，避免导致一些增加身体负担情况的出现，可以补充一些蜂胶这样的食物，对于一些葡萄籽这样的食物可以经常补充，可以改善身体代谢情况的作用

指导意见：一般常用药物有丹参或者银杏等类似物活血，单硝酸异山梨酯口服 扩张冠脉。平时还是要注意清淡饮食，少量多餐；适当运动，大便通畅；稳定情绪。

问题分析：桂圆性辛温，有补益精血的作用，一般用于血虚病证的治疗，而有三高，心脏病的人出现失眠需要按照中医的理论来具体辨证，如果还伴有头昏，乏力，胃口不佳，舌淡红，说明体内气血不足，心神失养导致失眠，如果还有口干口苦，烦躁，易怒，舌质红等，说明和体内心肝气火偏旺有关系，心神不宁，导致失眠。
意见建议：如果是心肝气火偏旺所致的话，则不宜用桂圆煮水喝，最好能找当地的中医看看，改用汤药治疗。