中暑护理首先到通风良好的阴凉处，饮入适量淡盐水，同时要进行积极的体外降温，用最便捷的温水进行擦浴，同时按摩四肢及后背，促进血液的循环，利于快速散热。饮用的淡盐水或擦浴的水如果是温度过低，反而会刺激毛细血管收缩，不利于散热。
一旦出现中暑，可以有恶心、呕吐、头晕、头痛、发烧等症状。一旦出现这样的症状，考虑存在中暑的情况，应当尽快脱离炎热的环境，将转移到通风阴凉的环境中，另外要注意多喝水，也可以适当的喝一些绿豆汤或者果汁，具有消暑降温的功效。
如果出现中暑，首先要脱离高温、高湿的环境，马上转移到通风、凉爽的环境下，能够帮助皮肤尽快的散热。多喝水，补充水分，也注意补充盐分，有条件的可以用口服补液盐放在温水里面喝，能够补充体内的电解质，纠正体内电解质的平衡。
炎热的天气，宝宝容易中暑。孩子中暑的症状，最突出的表现就是高热，常常会达到38-39℃，家长需要及时给孩子做好解暑降温工作。孩子中暑很危险，家长需要给宝宝做好防暑工作，在家中常备去火解暑的药物，比如专为孩子定制的小葵花露金银花露，清热解毒，暑热口渴，预防上火。口味好，纯度高，也方便外出携带。孩子出现了中暑的症状，最好立刻就医。
病人中暑以后，应该立即将病人移到通风凉爽的地方，脱去多余的衣物，并将下肢抬高15-30cm，然后将湿毛巾或者冰袋，放到病人的头部、颈侧、腋下和腹股沟等处进行物理降温。如果病人神志清楚，没有呕吐，可以让病人喝水或者饮料，也可以服用药物，这是对中暑病人的简单现场处理。如果病人的症状在30分钟以内没有改善，必须立即送往医院进行急诊抢救。
