腰椎酸痛的放松方法为腰椎牵引、腰部微波治疗或超短波治疗等。
腰椎酸痛可以采取如下措施：第一是腰椎牵引1个小时可以缓解腰椎肌肉的抽筋、充血、疼痛等，持续牵引3~5天后效果会更加显著；腰部微波疗法或超短波疗法，持续治疗5-7天，能促进腰部的血流和缓解疼痛；可以拉伸腰部和腰部的肌肉，减轻腰部和腰部的疼痛。
肩周炎症状发作时，肩关节周围局部会有明显的疼痛，活动障碍，尤其是手臂不能抬起，或者是上举。患者可以选择用微波、烧烤、电热敷来进行缓解，如果出现了比较严重的情况，可以一些抗炎性的药物来进行消炎镇痛。可以进行自身的功能训练，比如以肩部为轴心，可以弯曲手臂，可以进行一些简单的画圈操，也可以进行肩部伸展活动来预防肩膀的粘连。
胳膊酸痛手麻第一种是血管炎性原因引起的手部酸痛，麻木，一种是肩部的原因引起的手部疼痛，麻木，还有一种是颈椎的原因引起的手部疼痛，麻木等情况，如颈椎原因常见于颈椎病，压迫神经与神经根型颈椎病为主，造成胳膊的酸痛，肌肉的无力，手部的麻木等情况。
通常情况下，肩膀酸痛胳膊手麻是不一定是癌。
第一，颈椎病，颈椎间盘突出会压迫神经根，引起一侧肩膀疼痛，手臂、手麻木，同时还会出现握力下降的情况。
第二种是臂丛神经的损伤，比如在运动中颈部的突然扭伤，会导致臂丛神经的损伤，主要表现为肩部酸痛、胳膊、手麻，还会出现颈部剧烈的疼痛。
第三，转移性颈椎肿瘤会破坏骨骼，压迫神经，导致肩部酸痛、手臂、手麻、颈椎痛，晚上会有强烈的疼痛。
痛经是女性常见的一种妇科疾病，痛经腿酸痛可以到医院开一些中药来进行调理。在来月经的前三天，不要吃生硬冰冷的食物，不要用凉水洗衣服。月经期间可以喝些红糖水缓解疼痛。
