脚踝扭伤10个月可以去医院拍x光片进行确诊，并且去找专业的骨科医生进行详细的检查，再配合一些物理疗法，比如红外线照射疗法，磁疗，超声波疗法，超短波疗法，中频电疗法等治疗，来加快踝关节的恢复。
脚踝扭伤之后三个月仍然疼，主要是两方面的原因：
第一种情况，可能是脚踝扭伤之后没有完全恢复，形成无菌性炎症病灶，特别是在受凉以及活动的时候，疼痛感更加明显。
第二种情况，可能是踝关节周围的软组织出现了粘连，进行活动的时候，就会对粘连组织产生牵拉，而出现脚踝部位明显的疼痛感。
可以去医院进行踝关节磁共振检查，还要进行踝关节屈伸功能锻炼，避免关节粘连的更加严重。
腕关节受伤一直不好不排除骨折的可能，拍个片子看看骨头有没有事，带个护腕保护一下腕关节，一个月内不要干重活，口服点活血通络，接骨续筋的药物，如果只是韧带伤应该注意休养就会好的。
手腕扭伤是临床上比较常见的情况。需要患肢制动，最好用前臂吊带固定，局部冷敷，72小时后热敷，可以有效促进水肿吸收。去当地医院检查一下，确定有无骨折。否则的话需要静养。
脚扭伤做冲击波理疗需要100元到500元左右，因为每个医院的收费水平标准都不一样，所以费用方面是不一样的。应该到专业的医院去进行治疗，避免造成严重的危害，饮食要注意清淡，安全卫生。
踝关节手术治疗的适应症包括踝关节骨折移位、合并韧带损伤导致踝关节不稳定等。踝关节扭伤后引起的骨折大多属于关节内骨折，直接影响关节运动，导致受伤部位局部肿痛，当严重到长期不能独立行走时，则需要采取手术的方式进行治疗，术后需用石膏进行固定，可下床后应加强踝关节处的功能锻炼，否则容易引起内外韧带松弛，导致预后也会出现多发性的关节损伤复发。
