一般情况下，早上可以练肌肉，同时任何时间段都可以练肌肉。
早上、下午、晚上都可以进行肌肉训练，可以按照自己的喜好和自己的日程来进行。但是，早晨要进行一系列的热身，例如，伸展一下筋骨，这样才能避免因为过度训练而造成的肌肉损伤。训练也要分阶段进行，不要一上来就做高强度的运动，否则容易造成肌肉的损伤，需引起重视。
一般可通过手术和功能训练让粘连的肌肉分开。
大多数的肌肉间的粘合是由创伤和外科引起的，在局部出现了一些出血，在机化之后，会导致局部的骨质疏松，从而导致了肌肉的融合。通常在受伤之后，在病情有所缓解的时候要进行关节的运动和运动，尽可能的避免出现肌肉的粘连。一旦出现了肌肉的粘连，需要做外科手术来缓解。术后还要进行功能性训练，这样可以提高疗效。
如果是平时，有可能会出现在心脏周围的肌肉。当心跳的过程中，心尖会撞击到胸壁，造成胸壁的跳动，这种情况并不是特别的强烈，这与人体的瘦弱、心肌的收缩能力有关。
心慌、心前区不适、心跳加快等症状都有可能与心律不齐、心动过速、过度运动、紧张、情绪不稳定等有关，建议及时到正规的医疗机构进行检查，排除是有器质性的疾病。
通常情况下，患者可以通过注重饮食、多做无氧运动等方式加肌肉含量。具体情况分析如下：
1.注重饮食：患者饮食上，可以多食用清淡的高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等，可以有效的转化为肌肉。
2.多做无氧运动：患者平时可以多做无氧运动，比如跳绳、健身等，因为无氧运动大部分是负荷强度高，瞬间性强的动作，可以帮助患者锻炼肌肉。
在深呼吸的时候发生心脏疼痛，考虑有可能是肋软骨炎或者胸膜炎引发。首先建议患者应当做胸片的检查，同时在疼痛的时候按压疼痛部位，如果疼痛症状有所加重，高度考虑由于肋软骨炎所引发。
如果患者早上醒来后出现心脏一过性疼痛，通常几秒钟后会自然消失，疼痛主要表现为针刺样，这可能是神经性疼痛，正常人群也有可能出现。如果伴随有心悸、出汗、头晕、呼吸困难、喜长出气等症状出现，可能是心脏神经症。这时候要避免紧张、焦虑，可以口服谷维素片等改善神经的药物，并及时就医，采取措施进行治疗，避免病亲拖延影响身体健康。
