有腰椎第四、五节突出的情况，一般多是以锻炼腰背肌的力量为主。锻炼腰背肌的力量可以考虑拉单杠，也做飞燕式的动作。飞燕式的动作一般是嘱咐患者俯卧于床上，两臂自然放松于体侧，让患者两臂伸直向后伸，头向后仰，胸背随后伸离床面。
有腰椎第四、五节突出的情况，一般多是以锻炼腰背肌的力量为主。锻炼腰背肌的力量可以考虑拉单杠，也做飞燕式的动作。飞燕式的动作一般是嘱咐患者俯卧于床上，两臂自然放松于体侧，让患者两臂伸直向后伸，头向后仰，胸背随后伸离床面。
腰椎四五节向后突出可以引起神经受压疼痛不适，可以局部物理治疗结合药物治疗，必要时骨外科微创治疗。建议饮食清淡注意休息，睡硬板床，腰部避免剧烈活动负重，牵引按摩理疗等，应用药物，必要时当地正规医院骨外科微创治疗。
一般情况下，仙灵骨葆胶囊吃半年了不可以吃，以免对身体的肝肾的造成一定的损伤，具体内容如下：
仙灵骨葆胶囊属于一种中成药，具有活血通络、强筋壮骨、滋补肝肾等的功效。如果仙灵骨葆胶囊已经吃了半年，期间在不间断地进行口服，通常是不建议继续吃的，可以在医生指导下可调整治疗方案，避免长时间吃仙灵骨葆，对于身体的肝肾的造成不必要的损伤。
一般情况下，仙灵骨葆胶囊是一种不含钙的中药。
仙灵骨葆胶囊的主要成份是淫羊藿、续断、丹参等。本品可强身健骨，接骨续筋，滋补肝肾，治疗骨质疏松症、骨关节炎、骨无菌性坏死等病症。仙灵骨葆胶囊是一种比较安全的药物，只有少数人在服药后会有反胃、呕吐等症状，建议在服药后半个小时内服用，以免引起消化不良。在服药的过程中，不能吃生冷、油腻的食物，否则会影响到药物的效果，对病人的病情有很大的影响。
服用仙灵骨葆胶囊半年，建议最好是停止服药。
仙灵骨葆胶囊是临床上比较常用的一种中成药，主要是具有续筋接骨、补肾填精、活血止痛等作用，对于骨折以及骨质疏松、肾虚腰腿痛等都有很好的治疗效果。仙灵骨葆胶囊的疗程一般在三个月左右，如果服药时间过长，容易出现肝肾损伤。
平时应注意多休息，避免剧烈运动，注意保暖，避免着凉，保持营养均衡，多吃新鲜蔬果。
