气虚的话，首先我们应该就是补气平时我们可以进行食疗，可以多吃牛肉，山药，大枣，薏米，莲子红枣等益气食物，现在夏天可以泡西洋参水喝也可以枸杞一起搭配泡水平时要适当运动，以微微出汗为宜每天可以进行慢跑，每次半个小时以上。平时一定要保持充足的睡眠，不要熬夜，每天10点半之前上床睡觉。平时一定要坚持，效果还是非常不错的。
气虚，中医术语，是虚证的范畴，对于气虚，可选择跑步、羽毛球、爬山、游泳、篮球一类运动强度较大的运动方式，只要运动，就会对气虚证的改善有所帮助，但是需要量力而行的同时又能持之以恒。
人体的疾病和体质会随着时间的变化而变化。如果你已经被诊断了很长时间，身体可能没有湿热和气虚的现象，所以你不能盲目使用药物来调节。如果有气虚湿热的症状，可以让医生再次诊断。只有这样，我们才能服用清热燥湿、益气活血、疗效显著的中药。拔罐疗法还有燥湿清热的功效。在正常生活中，应该注意不要吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。
脾气虚是比较好调理的。脾气虚会出现腹胀、吃的少，饭后腹胀严重，肢体倦怠，神疲乏力，少言懒语，形体消瘦，或肥胖浮肿，舌苔淡白。可食用大枣、粳米、狗肉、燕窝、黄芪、人参、樱桃等补脾气。
小儿脾肺气虚，平时可以多食用白术、茯苓、芡实、山药、莲子、太子参、白果等，可以用来炖汤、炖汤。不要多吃凉性的食品，比如冰激凌，螃蟹，可以多喝些益肺补脾的药膳，比如：山药、杏仁粥、百合麦冬粥、人参核桃粥等。避免食用油腻、刺激性的食品，避免过多的饮食，避免在晚饭后进食。可以通过按摩来加强孩子的脾肺功能，比如捏脊、补肺、补脾等。
