去医院做个核磁共振检查，带护踝保护一段时间，多用热水泡脚，可以去医院康复科在专业康复师的指导下进行踝关节的力量训练，加强踝关节的稳定性，应该注意休息，避免过度运动，以及同时可以配合口服一些药物。
考虑是肌肉韧带损伤引起的疼痛等不适症状，膝盖扭伤考虑肌肉拉伤或者韧带损伤等，引起疼痛不适，建议注意休息，局部热敷理疗。适量的休息，适度的活动，膝盖伤口完全愈合之后再进行锻炼。
手指韧带断裂主要根据临床表现确定。
手的韧带是连接手关节的致密结缔组织，具有比较高的强度和韧性，对手关节具有很好的稳定作用。手指韧带断裂主要表现为：疼痛，肿胀，局部压痛，皮下瘀血，手指出现偏斜，不同程度活动受限等症状，如果严重韧带断裂，可能伴有骨折。
手指韧带断裂可采取石膏外固定治疗，但韧带完全断裂者应以手术治疗。
韧带受伤可以通过药物治疗、生活护理等方式恢复快。
韧带损伤是临床上的一种常见病症，主要是韧带扭伤。如果是轻微的韧带撕裂，没有明显的运动限制，可以在外面贴上一些膏药，还可以服用一些消炎止痛，活血化瘀的药物。当出现严重的韧带撕裂或完全折断的时候。首先要做好刹车、躺下、进行物理治疗、外涂骨科膏、口服药物等。如果出现了严重的情况，可能会出现外科的情况。
积极治疗，还是可以完全恢复正常的，如果不积极治疗，有可能就会韧带松弛愈合不了，一般位置比较好可以打石膏固定，如果是错位或者韧带断裂的，就需要积极手术治疗的。
及时到医院做x线检测，有无出现，骨折现象，平时应该多注意休息，尽量减少走动。可以进行局部热敷或者多泡脚，促进血液循环。时间久了还不能恢复要到医院骨科进行检查。
