可以通过选择合适的鞋子、康复训练、练习垫脚的方式来扁平足所带来的疲劳和疼痛。
平底足和普通足的不同之处在于足弓，人体落地时，足弓会承受一些冲击，从而促进脚部的运动。但是，由于先天或后天的损伤，扁平足无法保持这种机能，缺乏肌肉的支持。
1、选择一双前高后低的后跟，以减少前足和足弓的负荷，改善脚掌的受力状况，减少脚部的疼痛。如果没有其他的选择，那么就选一双平跟鞋吧，因为它的移动速度更快，而且效果也更好。
2、日常生活中也可以进行一些训练，比如用脚尖抓住浴巾，然后抬起，这样可以随时进行，也可以在日常生活中使用脚尖抓起浴巾，坚持10秒钟再松开，如此反复10次。可以通过运动的肌腱和小腿后方的肌肉来缓解脚部的紧张。
3、也可以尝试寻找阶梯练习垫脚趾，保持站5秒左右，然后缓慢回复到地上，反复十次，平时多做一些，可以促进下肢和脚底的肌肉，促进足弓的生长。注平时可以通过足浴、热水浸泡等方式来改善症状。要多食用富含钙的食品，同时还要注意增强足部和足部肌肉的运动。
您好，您的症状是肩背部软组织损伤的症状，在没有骨质损伤的情况下，一般两周左右缓解。目前应注意休息，避免再次损伤，局部可行热敷理疗，促进恢复。如疼痛加重，或症状长期不缓解，应拍片检查，排除骨质损伤。
问题分析：你好,你的情况对于更年期综合症的检查不知道你做了相关检查没有,一般来说更年期综合症往往还会有其他的症状的,多数不会单纯出现这个症状.不知道你还有没有其他的症状.另外更年期综合症的相关检查也是异常的.另外单纯根据你的检查
意见建议：,是不能排除有类风湿疾病的.你的发病时间是在2个月的时间,而类风湿因子的出现往往是疾病发作的几个月之后才会出现,所以你的情况即使是类风湿,类风湿因子此时也可以是正常的
指导意见：你好，根据你的情况，考虑为劳累过度、关节炎引起的，建议拍片检查一下，现在可以吃一点止疼药物，要注意休息。
问题分析：这种情况可见于器质性疾病，如劳累性呼吸困难，常见于心肌缺血；功能性疾病见于疲劳综合征等。
意见建议：建议进行相应指标检测以明确诊断。如动态心电图、头部血管多普勒，血压、血脂等指标。
病情分析： 你好，眼睛干涩可由于两个原因造成，一方面是泪液生成不足引起的，另一方面是由于眨眼次数不够而引起的泪液蒸发增加等情况。由于原因不同，处理的方法也不同，有的是因为长期服用某些药物，如镇痛剂，解痉药等，都会出现眼干涩，只要停止使用上述药物，眼干涩状就会缓解。
意见建议：眨眼次数少，眼球表面长时间暴露，泪液蒸发过多，也是出现眼睛干涩的一个主要原因，而以往有眼睛干涩的人，症状则会加剧。所以出现眼睛干涩时，要注意及时查明原因，及早治疗
