更年期综合症会引起贫血症可以吃含铁蛋白质丰富的食物，应当地正规的医院做个检查，找到病因进行治疗，轻微症状一般不需要服药，如症状严重一定要在医生指导下适当用药不要自行滥用、错用药物而损害健康。平时可以进行适当的劳动锻炼，以促进血液循环防止肥胖，延缓衰老。
做到“三要”，一、要保持乐观、愉快的情绪。积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛，二、要注意饮食营养。饮食营养对于更年期改善症状也有很好的作用，三、要加强身体锻炼。一是提倡跳绳。二是提倡慢跑，用慢跑来直接治疗精神抑郁。
更年期综合征表现是多疑、恶心、高血压、骨质疏松、肌肉萎缩、健忘、焦虑、绝经等，病人可能不太自知。作为子女不但要再日常生活上多关心老人，还有积极和老人沟通，多陪老人散心。
忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，自己的体质有选择地选用适合自己的食物。可以补充一些蔬菜水果类的食物，对一些刺激的食物，可以补充一些豆浆桂圆玫瑰这样的食物，可以有一定的作用起到调节更年期身体不适的情况的作用。
保持稳定，乐观的情绪，有情绪不稳，易焦虑及抑郁症状的妇女，应保持乐观，豁达的性情，大多数症状会逐渐消失，积极参加体育活动，不仅能增强体质，控制体重，合理安排饮食，要适当控制进食量，少食过甜和含脂肪高的食品，以防肥胖，同时，应多食高蛋白的食物。
更年期综合症，一般女性更年期都是在45–55岁之间的，由于激素水平的变化从而影响脾气暴躁，多疑，失眠，出汗，精神不振一系列症状。更年期建议在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。
