可以吃黑芝麻，黑芝麻可以促进铁质的吸收。但是黑芝麻吃多了容易上火，体质偏热的人不可吃太多。缺铁性贫血要少吃海带、茶叶等碱性食物，这些食物会影响身体对铁质的吸收。很多人喜欢天天喝茶，而且是浓茶，浓茶对肠胃并不好，不仅会导致便秘，还会影响肠道对营养素的吸收。
缺铁性贫血平时需要补铁治疗，饮食也需要多吃富含铁的食物，如菠菜、黑木耳、瘦肉、动物内脏、猪肝、黑芝麻、黑米等食物来调节，平时还需要多吃蔬菜水果，补充多种维生素，饮食均衡，锻炼得当，平时需要定期复查，生活作息规律。
在血常规检查当中一般包含有血红蛋白也就是HGB这个项目，它是评判是否出现缺铁性贫血的一个重要指标。成年男性的血红蛋白加120~160，女性稍微低一些，会在110~150之间。如果明显低于这个范围，则属于缺铁性贫血。
缺铁性贫血是所有贫血中比较容易治疗的一种贫血，但是男性出现缺铁性贫血是不正常的，要高度怀疑有慢性消化道出血的情况，所以服用补铁的药物积极治疗缺铁性贫血是一方面，同时要行胃镜肠镜检查明确是否存在消化道出血性的疾病。
典型症状为乏力、易倦、头晕头痛、眼花、耳鸣、心悸等，缺铁原发病表现，如妇女月经量多、消化道溃疡、肿瘤、痔疮导致的黑便、血便、腹部不适、肠道寄生虫感染导致的腹痛、大便性状改变、肿瘤性疾病的消瘦、血管内溶血的血红蛋白尿等。
