打了地塞米松失眠几天的具体解决方法如下：
1、如果不需要继续静脉滴注地塞米松，这种情况下只要停用地塞米松，失眠症状就会慢慢好转。
2、如果病情一定要用地塞米松治疗，这种情况下，就需要适当口服助眠药物。比如可以每天睡前口服适当的非苯二氮卓类助眠药物，缓解失眠症状。
3、并且可以适当做一些运动，比如散步或者听一些舒缓的音乐。如果要继续使用激素类药物，可以服用一些调节睡眠的药物，如大枣等。
属于长效糖皮质激素中的一类，具有强大的抗炎，抗过敏，抗免疫，抗休克的作用，的副作用同其他的糖皮质激素大致相似，可以导致肥胖，骨质疏松，血压增高，血脂增高，血糖增高，感染等。
小腿酸痛是因为跑步多，小腿部肌肉供氧不足，进行无氧呼吸产生乳酸所导致的，乳酸对人体没有任何坏处，应该坚持跑下去，可以增强小腿的耐氧能力，如果是经常跑步的人，不会有腿酸现象，跑步会腿酸的情况对于偶尔跑跑步的人比较常见，这是因为跑前没有热身。跑前一定要热身，做扩胸运动或绕膝运动，这样可以防止跑步时胸部疼和腿疼。跑步后拉腿和拍腿。跑步完了之后腿不会疼，但是一定要把腿抬高，用力拍腿上容易疼的地方。
一般情况下，跑步把膝盖伤了，患者需要及时就医检查，通过使用药物或石膏固定进行治疗。
1.就医检查：跑步把膝盖伤了，患者可能会存在局部的软组织擦伤、骨折等情况，因此需要及时就医检查，明确具体情况后对症治疗。
2.使用药物：如果患者是局部软组织擦伤，则可在医生指导下使用利多卡因凝胶贴膏、苯扎溴铵溶液、布洛芬片等药物缓解酸痛的情况
3.石膏固定：如果存在骨折的情况，则需要通过外固定打石膏的方式进行治疗。
地塞米松会引起失眠。
它主要是用来治疗炎症免疫性疾病、过敏性疾病的激素类药物。包括特发性面神经炎、视神经炎、视神经炎、结缔组织病、类风湿性关节炎、溃疡性结肠、活动性风湿病、支气管哮喘等。激素类药物使用后有一定的不良反应，其中比较常见的是神经兴奋性增加、兴奋、迅速、容易入睡的困难，在生活中可以提高适当的运动，来提高免疫力及抵抗力。
如果出现上述情况，建议停止使用。
这种药是抗炎、抗毒、抗过敏药，效果广泛，副作用也比较大，可能会导致骨质疏松，股骨头坏死，从而引起患者血脂、血糖升高等。对于老年人，一般应尽可能停用或慎重使用，儿童也应慎重使用或禁止。这种药适用于肾炎或脱水性疾病。脱水草疾病主要有周围神经系统脱水草和中枢神经系统脱水草、中枢神经系统脱水草、常见疾病有肝硬化、周围神经系统脱水草、常见疾病有格林巴利综合征等。
