哺乳期女性可以适量吃绿豆，但不宜过量。绿豆不仅有良好的食用价值，还有非常好的药用价值。如果乳母正在服用药物，特别是温补的药物，应避免食用绿豆食品，以免降低药效。
哺乳期可以吃紫薯。紫薯别称是黑薯。紫薯含有丰富的矿物质，尤其是硒元素含量很高，硒元素具有抗癌作用，所以紫薯抗癌效果很好，是一种比较健康的保健食材。紫薯具有抗癌、抗疲劳、抗衰老、补血，保肝、预防心血管病、抗突变和润肠通便的功效。
哺乳期可以吃洋葱，洋葱的营养丰富，富含多种维生素和微量元素，是一种健康的食物，孕妇和哺乳期女性都可以吃洋葱。洋葱还含有特殊的营养成分，能够提高人的免疫力，让哺乳期的妈妈通过奶水为宝宝建立一道健康的防线。
哺乳期是可以吃木瓜的，正常吃就可以了，哺乳期一般需要注意饮食，不要吃辛辣和饮酒，不要吃生冷食物，避免影响身体健康。在哺乳期需要合理的饮食，可以吃些瘦肉，鸡蛋，牛奶，蔬菜和水果，补充营养，有利于身体健康。
拉肚子小肚子痛可能是多种原因导致的，具体分析如下：
首先，要多喝一些姜糖，并做一些腹部的热敷。平时要少吃多餐，要细嚼慢咽，不要吃冰镇的食物，不要吃油炸、腌制的食物。平时可以多吃一些容易消化的小米粥、烂面条等。可以口服氧氟沙星胶囊、复方胃友胶囊、复方黄连素等药物。如果出现大量的大便，可以口服补充水分的药物来防止脱水。
如果经期出现小肚子疼痛的情况，可能是气血不足引起的，也有可能是出现妇科感染引起的。患者可以使用暖水袋热敷，或红外线局部理疗，同时可以在医生指导下服用益气养血口服液、益母草颗粒、暖宫丸等药物进行治疗。如果疼痛比较严重，建议在医生指导下服用双氯芬酸钠片。平时应注意休息，保证充足的睡眠时间，保持积极乐观的心态。
