蛋类含硒量比较多，每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好，再次是动物的肝、肾等肉类。
如果小孩铅元素高，适量吃容易消化的食物、富含维生素的食物以及海产品等比较好，有利于改善相关情况。
当小孩出现铅元素高的情况时，适量吃清淡、易消化的食物比较好，如小米粥、南瓜粥等，能够促进体内铅元素的代谢。同时可以适量吃富含维生素的蔬果，如香蕉、苹果、鲜梨、黑木耳、韭菜等，能够促进新陈代谢，有利于铅元素排出体外。此外，还可以适量吃海产品，如海带、虾肉、海蜇等，具有排铅的作用。
这个需要到当地的正规医院仔细检查一下，然后开一些药物，进行相关治疗，平时可以吃含蛋白质的食物。比如牛奶蛋奶等。可以吃含钙的食物，比如虾皮，豆制品，黄豆，黑木耳的绿色蔬菜等。
钾丰富的食物主要有蔬菜、水果和肉类食物中，绿叶蔬菜是含钾最丰富的食物，因此多吃绿叶蔬菜水果是可以大大的补充钾盐，一般无需再另外补充。缺钾病因也可能是遗传性低钾情况所致。
宝宝铅为59ug/g是正常的，不必担心。小孩血铅的标准应该是小于60微克每升，如果血铅大于60微克每升，应该就是做一些排铅治疗。血铅超标，可能是有的孩子由于饮食，或者说居住的环境有铅污染，以及就是尤其是上小学的孩子，可能有那种不良习惯，把铅笔放嘴里，时间长了以后可能会引起一个血铅的超标。
黄头发通常缺乏微量元素，如锌和铁。补充铁，然后调整饮食，避免辛辣和油腻的食物，低热量和高蛋白食物动物肝脏，瘦肉，肋骨，鸡蛋，乳制品，牛肉和羊肉等食物，吃新鲜的深色蔬菜，水果，不挑食，可以更好地提高头发质量。
