中暑后应急处理方法，将其移到阴凉的地方，松开或脱掉衣服，舒适地躺着，用东西将头及肩部垫高。以冷湿的毛巾覆在头上，如有水袋或冰袋更好。将海绵浸渍酒精，或毛巾浸冷水，用来擦拭身体，尽量扇凉以降低体温到正常温度。
中暑头晕恶心需要及时用药进行治疗，很快就可以缓解的。多喝点温开水，多吃一些营养的粥类食物和清淡的汤，保持室内的空气清新，每天按时开窗通风换气，尽量多休息。
在饮食上可以喝一些荷叶冬瓜粥、绿豆汤、西瓜汁、番茄汁、菊花茶等，避免在阳光直射的地方下长时间逗留，不是也应该多喝一些水来补充身体的水分，在中午的时候尽量午休都能避免中暑的发生。
先兆中暑：一般是高温环境下出现头疼、头晕、耳鸣、口渴、心慌、体温正常或略为升高。轻度中暑除了有以上这些症状以外，会出现发烧，体温在38度以上，出现脸色潮红或者苍白、大汗、心率增快的表现。重度中暑比较重，病人出现面色苍白、皮肤湿冷、恶心呕吐、脉搏快，往往伴有昏迷、高热。
中暑的症状根据临床的表现，分为先兆中暑，轻症中暑和重症中暑。先兆中暑主要表现为头痛头晕，口渴，四肢无力。体温正常或略有升高。轻症中暑表现为体温升高，在38度以上。同时还表现为面色潮红，大量出汗，皮肤灼热等症状。重症中暑包括热痉挛，热衰竭和热射病。所以劳动者在日常工作生活中平时要注意避免在高温下长时间工作，要注意补充水分，一旦出现中暑症状，立即就医。
