得了失眠后，人的饮食肯定会下降。
因为一个人睡不好，他的脑子里会有更多的想法，吃不下饭也是很正常的。最好的方法是做一次检查，看看是哪种疾病引起的。不要想太多，尤其是晚上睡觉前。不要太激动。不要看手机、电视，听一些舒缓的音乐。治疗失眠平时应该学会释放工作生活压力，热水泡脚，保持愉快心情才是最重要的。平时吃清淡，失眠期间忌辛辣。
总的来说失眠属于内科疾病，一般的社区医院或小医院挂内科，大医院分科比较细，西医院可以挂神经科、精神科、心理科、心理卫生科、心理生理科，中医院可以挂脑病科、神经科、心身科、综合科、综合内科。看失眠最重要的是选择医生，是不是以睡眠为主。
失眠饮食方面可以多吃一些滋阴养血安神的食物.可以吃点银耳百合莲子粥，银耳，百合，莲子都具滋心阴，养心血，安心神的作用，非常适合失眠的喝。还可以喝点桂圆大枣粥，桂圆和大枣都是入心经，可以滋阴补血安神，对于改善失眠也是非常好的。
引起失眠翻来覆去睡不着的因素有饮食不当，精神状态紧张压力过大。生活节奏太快。可以服用安神类的中成药物进行调理。在平常的时候多注意劳逸结合，保持规律的生活节奏，保持心情舒畅，不要吃生冷刺激性食物，也可以用中药调理一下。要加强锻炼身体，增强身体免疫能力。
失眠一般不需要吃药。
失眠患者首先考虑的是一般的治疗方法，如保持舒缓的情绪，有利于患者进入睡眠状态，保持安静的睡眠环境。床的舒适度要适宜，保持良好的睡眠环境有利于患者进入睡眠状态。睡前不要过度运动。过度运动可能导致患者睡眠障碍，所以睡前保持舒适的心情、安静的睡眠环境、不剧烈运动都是有利于睡眠的措施。吃药有时会有副作用，所以如果可以缓解是不用吃药的。
