体内有湿气时，就要及时调整自己的饮食习惯，不可再吃一些油腻的食物了，否则会加重体内的湿气。此时人们最好吃点利水、利尿的食物，或者能起到清热、祛湿的食物，清淡一点的饮食习惯可以让身体变得更健康。
舌头经常溃疡属于上火，缺乏维生素，消化功能紊乱所致的症状，一是不吃辛辣刺激食物，二是多喝汤水，三是多吃蔬菜和水果，还有休息好保持心情舒畅，可以服用一段时间维生素c，维生素B2。
湿气重时，舌头主要有以下症状：
舌诊是中医一种非常重要的诊断方法，通过望舌可以判断疾病的性质、寒热、虚、实等。医生通过观察舌苔，可以判断脾胃功能和病位深浅，通过舌质判断全身气血情况。如果身体湿气重，舌苔以厚腻苔为主，舌质一般呈白色，同时还会出现齿痕舌、胖大舌等症状。同时，患者全身症状可能有四肢困重、恶心、呕吐、胸闷、腹泻等。
上火是需要调理的，靠药物只可以暂时性解决上火，可以配合服用药物去火。生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品。
一般来说，湿气重不会引起口腔溃疡，具体分析如下：
如果患者出现湿气重的情况，通常会出现口干、口苦、口臭等不适症状，但是湿气重不会导致口腔发生溃疡。口腔溃疡是一种常见的口腔黏膜病，临床会出现圆形大小不一的溃疡创面，而引起口腔溃疡的主要原因是生活节奏紧张、压力大等因素导致的，如果患者出现口腔溃疡的情况，患者可以在医生的指导下使用牛黄解毒丸进行治疗。
舌头的溃疡和口腔溃疡，其实是因为一种因素引起的，只是部位不同。这种溃疡一般有自愈性，大概的恢复时间应该是在半个月左右的时间。而溃疡的出现主要是和人体的免疫力低下有关系，另外和平时的生活饮食习惯，情绪变化等因素都有关系。同时这种疾病有可能是因为维生素缺乏所造成的，还有一部分人群会因为口腔疾病所诱发引起溃疡。