要燃烧脂肪，关键并不是距离，而是你跑步时间的长短。开始跑步的时候，只是在你体内的糖类在为你提供能量。是至少要在20分钟后，脂肪才会真正的被燃烧，为你提供能量达到减肥效果。但是跑步时间如果超过1个小时，人就会产生强烈的疲惫感，也没有办法使你变瘦的哦，当然，如果亲你是长期跑步减肥的MM，就另当别论了。所以，跑步的时间30-40分钟就足以了。
食用过多的蛋白质，会导致肾小球的硬化，蛋白质摄入过量会增加肝脏分解代谢的负担，特别是已经出现肾功能不全，氮质血症的患者，这个时候更应该限制蛋白质的摄入。
不良反映主要有瞌睡和疲惫，体重增加。长期用药时偶见抑郁症，老年人较易发生锥体外系症状。是一种选择性钙拮抗剂，用于偏头痛的预防性治疗，前庭功能紊乱引起眩晕的对症治疗。
问题分析：从您提供的胃镜检查结果来看，您这种情况是慢性非萎缩性胃炎和十二指肠溃疡。
指导建议：针对这种情况，您需要服用奥美拉唑和吗丁啉进行治疗。和胃散不适合您这种疾病服用。另外，除了服用药物，更重要的是需要养成良好的饮食习惯。
囊肿大于5厘米是需要考虑手术治疗的，现在最常用腹腔镜手术，是微创的，损伤小，术后恢复快。盆腔的手术建议在月经干净后去医院住院，要先完善相关的检查，再进一步安排手术的日期。
每天饮用绿茶的量大于12克可以降低癌症的发病率，达到抗癌的效果，而对于心血管疾病、乳腺癌、胃癌、肥胖、结肠癌这些疾病来说，经常饮用茶叶也有较好的预防作用。睡觉前不要喝，会影响休息。
