简单描述一下答案
杏、鲜枣、橘、椰子、西红柿、金橘、喷鼻蕉、番木瓜、柚子、桃子儿、梨子、荔枝、杧果、枇杷、柳橙、葡萄柚、桂圆.均含有丰富的铁质，这些均可以补血。平时生活中在饮食上也要多注意，不要食用过多的辛辣的刺激性食物。
面色苍白，或食欲不振、嗜睡和疲劳。这种考虑使轻度贫血的发生。如果出现症状，症状将表现为人们普遍认为缺铁性贫血是病因。可以主动补充铁，也可以口服或肌肉注射铁。平时，可以吃更多的红色食物，如花生和红枣，并且尽可能少喝茶。
贫血医学就叫贫血，是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床反应。由于红细胞容量测定比较复杂，临床上常以血红蛋白浓度来代替，成年男性＜120g/L。成年女性＜110g/L。孕妇＜100g/L就有贫血。贫血的病因可以分为红细胞生成减少性贫血，红细胞破坏过多性贫血以及失血性贫血。
一般要休息二个月，贫血的治疗时间与贫血的严重程度有关。如果血红蛋白低于9g/L，应及时去医院治疗。严重贫血会影响器官的功能，甚至造成不可逆的损伤。发现贫血，应及时去化验检查，明确是哪种类型的贫血，以便做出针对性治疗。常见的贫血类型有，缺铁性贫血、巨幼红细胞贫血、地中海贫血等。
贫血嘴唇是苍白色的。贫血是单位容积血液中红细胞数或和血红蛋白低于正常建议积极就诊，查明贫血原因，以对症治疗。女性与月经量大失血过多有关，可以去医院查血常规。平时注意饮食，多吃瘦肉，猪肝，羊血等，多吃新鲜蔬菜水果。
贫血的时候可以多吃点胡萝卜、发菜、面筋等，这些食物都是铁质含量极其的丰富，而补血必须先补铁。另外平时也要多注意自己平时的身体状况，要及时的发现贫血的征兆。