可以做腰部按摩，将双手重叠腰椎，由上向下推拿；还要控制体重，注意合理饮食，少食脂肪类或者甜食，少喝饮料，多吃蛋白质和维生素含量多食物；不要长时间久坐或者久站，坐着的时候尽量是在腰部放一个柔软的靠垫，睡觉的时候可以选择左侧卧位，可以适当的抬高腿，放松腰部。
如果最近咳嗽有恶心的症状的话，也有可能是由于细菌感染导致的，如果有同房历史的话，也有可能是有花心的症状，用晨起第一次尿试验是否怀孕，多喝水，避免乱用药物等，可以服用一些止咳药物。
来月经前出现恶心、反胃、想吐的这种现象，是一种经前期综合征，这种现象大部分是由于激素波动引起的，也由于心理因素引起的，所以一定要放松心情，要注意锻炼身体，平常不要劳累、熬夜。
这个需要注意是否有胃肠疾病，或高血压、心脑血管疾病引起。因此，如果这种症状突然出现，有必要及时去医院检查，明确原因，进行针对性治疗。平时的时候自己也应该需要注意一下均衡营养、适度有氧活动和定期产前检查。
没有怀孕却老恶心反胃的因素如下。
如果女性有恶心、反胃的症状，考虑有怀孕的可能，可以先去医院进行检查，如果检查结果表明没有怀孕，可能是有消化不良或是患有肠胃疾病导致的，可以通过调整自身饮食习惯进行改善。建议女性平时注意饮食均衡，不要暴饮暴食，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当进行体育锻炼，增强自身抵抗力。
如果没有怀孕，却老恶心反胃，有可能是心理作用所致。尤其对于特别期盼怀孕，或者特别担心怀孕的女性，在月经将要来潮、或者月经延迟的时候，就容易出现恶心反胃的症状。还有一种可能性，就是本有胃部的疾病，也会出现恶心反胃的症状。有的女性在来月经前，受体内分泌的激素影响，也会出现轻微的消化系统症状，比如恶心反胃。
