以前减过肥，只不过是断断续续的减，效果不是很明显
糖尿病可以吃全麦面包。
吃全麦面包对身体有好处。因为含有一定量的纤维，可以提高糖尿病患者的饱腹感，避免暴饮暴食。此外，全麦面包富含维生素和矿物质。这些原材料是人体建立免疫系统和维持酶活性所必需的。因此，适当吃全麦面包对身体有帮助。
但是糖尿病患者吃什么都要适量，不要多也不要少。一日三餐吃全麦面包会导致饮食失调。因此，糖尿病患者可以适当吃全麦面包，但也要监测血糖，以便知道全麦面包对血糖的影响。
妊娠糖尿病可以吃全麦面包。
通常情况下，全麦面包含有丰富的矿物质、膳食纤维素、蛋白质，有明显饱腹感，从而使孕妈减少别的食物食用。不仅可以给孕妈带来所需的营养，还可以起到降低血糖的作用。同时患有妊娠糖尿病的孕妈不要吃糖分过高的食物。
建议孕妈在孕期注意饮食清淡，不吃辛辣、刺激性食物，可以多吃新鲜的水果蔬菜，以及养成良好的生活习惯。
血糖高是可以吃全麦面包的。全麦面包对于精制的白面包，含有的麦麸成分、膳食纤维含量更高，可以增加饱腹感，延缓胃排空，增加肠运转时间，减少饥饿感，对于血糖高带来的饥饿感非常有帮助。但有一部分合并有慢性胃炎、消化不良或者胃溃疡，这类对于全麦面包不要过多食用。
糖尿病患者可以吃全麦面包。
全麦面包含有大量纤维物质和维生素，营养价值很高，全麦面包的糖分含量也相对较低，糖尿病患者每天保证碳水化合物摄入时，可以用全麦面包代替等量的米饭，适当地吃全麦面包有助于控制血糖，给患者以明显的饱腹感，减少其余食物摄入量。除此之外，糖尿病患者要保持饮食清淡，保持良好的睡眠，才能有效缓解糖尿病。
通常情况下，减肥吃全麦面包可以减少热量的摄入，具体分析如下：
全麦面包主要是由小麦谷蛋白制成，含有丰富的膳食纤维，能清除肠道中的酸性物质从而助眠，且本身热量较低，可以增加饱腹感，减少主食的总量，能够在一定程度上减少热量的摄入，有利于减肥的效果。
求美者在减肥期间要每天保持适量的运动，适量吃营养丰富的食物，比如香蕉、火龙果、牛肉、菠菜等，有利于身体的恢复。
糖尿病患者可以吃全麦面包。
面包含有全麦，属于杂粮，对糖尿病患者的血糖没有明显影响。糖尿病患者早上喜欢吃3、4片全麦面包。早餐搭配牛奶、豆浆、凉拌和鸡蛋，营养丰富，不会引起血糖上升。糖尿病患者在选择面包时，必须选择成分较少的全麦包。有些面包会添加糖或其余成分，对血糖有一定影响。糖尿病患者买面包的时候要熟悉成分。
