你好，我本人失眠，想用恩华三zuo仑与金银花露冲在一起...

灵芝可以治疗失眠。
因为灵芝所含的多糖能修复和再生受损细胞和衰老细胞，增强体质，改善各种慢性疾病虚弱和不适引起的神经衰弱，灵芝富含氨基酸，其中色氨酸能让人睡个好觉，有助于降低压力、抑郁和动脉痉挛的风险，促进免疫系统健康。此外，灵芝是纯中药制剂，因此没有明显的副作用。因此，用灵芝治疗失眠非常安全有效。但是如果患者的失眠症状并没有得到改善的话，还是建议患者及时去医院检查，明确病因，及时治疗的。

治疗失眠的中药包括以下类型：
1.百合，百合具有肺止咳、清心的功效，可以用百合浸泡10~20克，晚上喝一次。
2.龙骨，龙骨具有安神、平肝潜阳的功效，适用于部分焦虑、潮湿、出汗、心悸等患者。
3.南瓜，南瓜具有安神、活血化瘀的功效，适用于心悸、茶梦、四肢疼痛等失眠患者。
4.珍珠母，珍珠母适合失眠患者，如头晕、耳鸣、心悸、眼睛干燥、视力模糊、心情烦乱等。
5.酸枣仁，酸枣仁具有稳定心情、吸收汗水的功效，适用于部分失眠患者烦躁、口渴、盗汗等。

克服失眠首先要从内心里上战胜失眠带来的焦虑、紧张和恐惧心理。
可以首先进行睡眠的行为控制，比如：白天进行适度的体育运动，但是睡前两小时尽量不要做剧烈的活动；白天尽量不要午睡；晚间等有睡意时再上床入睡；如果上床后30分钟之内不能入睡，需要起床后到另外的房间做一些其它的事情，等有睡意时再回到卧室入睡。另外，睡前适当用温牛奶，有利于改善睡眠。如果通过睡眠的行为控制中，睡眠仍不能达到改善，需要口服催眠类药物进行治疗。

失眠一整夜不可以晨跑。
如果一整夜没睡觉的情况下，建议还是多休息一下，暂时不要晨跑了。晨跑不一定非要做的，这是因为身体在亏空的情况下，继续过度的运动，很有可能会出现晕倒等症状，所以现在暂时还是多休息。另外，建议患者注意平时生活习惯一定要规律，不要经常性的熬夜，如果经常性的失眠就需要去医院检查一下了，看是因为什么原因所导致的。

失眠可以选择用白醋泡脚。
百草枯成分高，消炎杀菌效果好。用醋泡脚具有一定的养生功效，可以提高皮肤弹性，使皮肤光滑，消除风湿病，改善怕冷、怕冷的不适。用醋水泡脚可以缓解腰部和腿部的疼痛和沉重症状，沟通全身经络，促进血液循环，预防静脉曲张。用醋水泡脚可以缓解本人的疲劳，提高睡眠质量，对脚气有预防和治疗作用。

胃病可能会导致失眠。
胃病不仅会引起失眠，还会引起身体不适和躯体疾病，从而会影响睡眠质量。胃病患者可出现明显的胃区、压痛、胃酸反流、胃部烧灼感等症状。对于这类人群，建议先治疗胃病。不舒服的症状缓解了，后来。大多数情况下，失眠是可以缓解的，胃病患者特别要在日常的生活中注意食物的摄入，不要吃辛辣刺激的食物，以免影响睡眠。