做好心理准备，保持一种积极向上，快乐的心态，不能有过多的心理负担，不要有太多压力，可以在睡觉之前听一些比较舒缓的音乐，来缓解心里的压力，头睡觉之前冲一个热水澡也可以缓解身体的疲惫。也可以白天尽可能地睡觉，晚上睡觉就会减轻不会睡特别的沉，可以再睡着的时候尽量多醒两次，这样坚持一段时间，就能通过调理、习惯使尿床得到改善。也可以晚上少喝水，用闹钟制定两个闹铃，定时起床，一段时间之后，形成习惯就会有所缓解。
一般来说，小孩子夜里尿床的原因如下：
5岁以下的孩子夜里尿床是正常的，不用过分紧张和担心；超过5岁的孩子，如果经常性尿床，需要及时前往医院通过检查排除尿崩症，糖尿病，隐性脊柱裂，泌尿系感染等疾病问题。日常生活中，要注意给孩子保暖，清淡饮食，不吃生冷辛辣刺激的食物，晚上让孩子少喝水，睡前提醒排尿，有利于改善症状。
让孩子晚上少喝水，并且要鼓励孩子，给孩子树立起信心，教孩子在尿上有意思的控制条件反射，增加孩子功能性膀胱容量，在白天孩子有尿的时候，要让孩子学会憋一会，以达到控制膀胱容量的效果，经过这样的开导和练习，一般孩子到七、八岁的时候就能慢慢的好转，甚至完全改掉尿床的小病症。
大人晚上尿床可能是多种原因导致的，具体分析如下：
成年人在夜间尿床的时候，如果不是很频繁，那就是压力太大了。经常尿床，与某些泌尿系统实质性疾病、大脑皮层功能异常有关。人体的排尿主要由荷尔蒙，大脑皮层，尿道括约肌等多种因素所决定。如果大脑皮质发育缓慢，控制能力降低，就会导致尿床。尿道括约肌是不能控制的。
小孩子夜里尿床常见过度疲劳或兴奋，在入睡前过度活动，使其疲劳或兴奋，入睡后容易进入深睡眠、沉睡，导致尿床，所以在入睡前要保持情绪稳定。睡前喝过多的水，在入睡前要少喝水，或晚餐尽量吃含水量较少的食物。膀胱容量小或排尿肌松弛，均可以导致频繁尿床，白天排尿次数较多，遗尿症等。则要注意遗尿症的可能，要及时到去就诊，给予必要的诊断和治疗。
