手背疼痛，可能是手部血管的血流不畅而引起的暂时性缺血，血流不畅会导致手冰凉且疼痛，可以适当多活动手臂，睡觉的时候保持良好的睡姿，避免挤压到手臂，造成血液循环不畅，也可以服用一些活血的药物或者神经营养的药物进行治疗。
通常情况下，手背出现疼痛感觉好像是筋疼，可能是劳损、乳酸堆积、炎症造成的。
如果是劳损，应当注意手部的保暖、放松，避免受凉，如果是乳酸堆积、炎症造成的，也可以用暖水袋热敷，能够有效的增加局部血液循环，促进炎症和乳酸等代谢产物的代谢和吸收，必要时可以口服尼美舒利、布洛芬止痛。
建议患者适当参加体育锻炼，增强自身体质，比如太极拳、散步等，平时也需要做好情绪管理，避免产生焦虑、紧张的情绪，保证夜间睡眠充足。
干活累的后背出现疼痛的，多是由于日常生活中长时间的劳累，导致肩胛背部慢性软组织劳损，引起了背部疼痛。干活出现后背疼痛，也可能是由于身体自身有一些疾病，从而导致体力劳动后引起后背疼痛。
右边后背部疼痛，最常见的原因是肌肉、韧带、筋膜的慢性劳损。首先要学会自我调节，在长时间坐位时，要定时起身活动，局部也可以进行热敷、超短波等物理疗法，也可以进行手法推拿、按摩。
出现后背疼痛的情况，可用以下的方法进行锻炼。伸展背部：平躺，双膝蜷到胸部，接着将头往前弯曲，直到有了拉伸的感觉，接着双腿放在地上，弯曲膝盖，用双手将一个膝盖以往胸部重复即可，每次拉伸保持三十秒左右。
怀孕36周，离分娩已经很近了，由于胎儿较大，可能因为行动不便，营养不良等，容易出现身体不适。但后背如果疼痛的比较剧烈让家人帮助患者按摩一下，并且进行热敷。需要去医院做个孕检查，尤其是疼痛部位有没有异常表现。注意休息。
