眼睛干燥、眼睛发涩、失眠可以通过热疗方式及体育锻炼来治疗。
敷的方法可以缓解失眠眼睛的干燥状态。患者可以拿干净的毛巾，在60~70摄氏度的热水中浸湿，然后等到毛巾放在眼睛可以接受的温度后再敷。通过热敷促进眼睛循环，对眼睑线功能恢复有很大帮助，可以缓解失眠眼睛的干燥，防止眼睑线功能障碍的发生。对患者来说，最好在平时的生活中养成良好的休息习惯，同时要加强个人身体锻炼，进行适当的运动。这样可以有效地提高身体的免疫能力，防止一些不良疾病的发生。
失眠、眼睛干涩、眼睛干涩可以从以下几点改善：
1.减少咖啡因的摄入。除了咖啡和茶，碳酸饮料和用于缓解头痛、感冒和鼻塞的药物也含有咖啡因。
2.避免吸烟。香烟中的尼古丁会减少入睡的念头，使人越来越兴奋。
3.不要喝酒。睡前几小时内喝一杯酒，会让人难以入睡，甚至半夜惊醒。
4、眼药水，眼药水可以很好的改善眼睛干涩的问题。
失眠，眼睛干涩，眼睛涩涩的，小便过多，可能是自身免疫力有问题。
这是一种慢性炎症性自身免疫性疾病，会导致唾液腺和泪腺的损伤，导致口干眼燥。此外，患者血清中存在多种自身抗体，而免疫球蛋白含量增加。部分患者会出现他的症状，如乏力、低烧、失眠、夜眠障碍等。长期失眠后，用眼过度导致的眼疲劳也会引起干眼症，这与个人精神压力有关。长期精神紧张会引起植物神经紊乱，导致大脑疲劳，大脑皮层的神经元处于兴奋状态，晚上容易失眠。要调整好个人生活，及时休息。
腰疼眼干乏力可以吃明目地黄丸。明目地黄丸对眼部有一定的作用，可以口服一些能减轻视力疲劳的眼药水。今后要多锻炼，少坐，适当用药。焦虑是一种很常见的疾病，主要是因为心理上的紧张和思考问题。长时间的话，会导致失眠。有少部分是由于长期久坐引起的肌肉劳损，也有可能是筋膜炎。在日常生活中可以口服一些通络的药物，在医生的指导下使用。在家里要多注意休息，不能睡软的，要睡硬的。
龙眼干对失眠有一定的疗效，因为富含色氨酸等物质，主要帮助睡眠。但是，失眠的原因有很多。首先，应该针对失眠的原因进行干预，具体如下：
1、环境因素所致，改善环境，保持黑暗安静，可以改善睡眠。
2、由于自身的情绪因素，可能要调整自己的情绪和性格来改善失眠症状。
3、有些失眠是食物因素引起的，如酸奶或喝奶茶、咖啡等刺激性饮料。睡眠四小时内尽量不要喝刺激性食物，可以喝牛奶改善睡眠。
4、由于内脏疾病，腹部不适，胸部不适，会出现失眠的症状。首先，要积极治疗原发病，改善失眠。
