参加体育锻炼，生活规律，改正不良的坐姿，多做抬头运动，不要劳累着凉。采取颈背部按摩，针灸的方法进行治疗。颈椎后背僵硬是颈椎病的表现，是长期低头工作和久坐造成的。
后背疼颈椎僵硬应该是颈椎胸椎综合征导致的，和平时低头过多姿势不良，受凉过度劳累等有关这类治疗，首先要多锻炼身体。平时避免受凉，避免长时间低头，可以适当配合做一下颈椎胸椎的推拿按摩理疗等进行治疗，可以配合服用疏经活血止痛等药物。平时多注意休息，作息时间要规律，饮食上要注意清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，多加运动锻炼，提高机体免疫力。一旦出现异常需及时到正规医院专科进行治疗，以免延误病情。
指导意见：你好，根据您的咨询劳累以后引起的，考虑腰肌劳损或者腰椎间盘突出症。一般需要进一步拍片检查看看。如果腰肌劳损引起的可服芬必得胶囊和氯唑沙宗片以及外用药伤湿止痛膏。另外注意休息和不能受凉。有腰椎间盘突出症牵引或者针灸按摩有帮助，
指导意见：你好，你的情况要考虑腰背筋膜炎等疾病引起，要积极锻炼腰部，可以做点针灸理疗和按摩拔罐等方式治疗。
问题分析：你好，这是一个没有什么疾病的话就跟你的肌肉和神经功能方面的问题，这个也是需要做神经方面的检查。
意见建议：你好，这个最好还是医院里进行处理是最好的，一般是没有多大问题的应该说是这样的。
